碰到這種情況的男人不必着急，最好適當離開電腦去放鬆放鬆，還可以通過食補爲頭髮增加營養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A，維生素B6的食物，利於控制脫髮。
這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經有些脫髮的英國威廉王子每天都會服用複合維生素藥丸，並食用芝麻、核桃等生髮食品。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
需要注意的是，脫髮的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。 當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用於氣血虛弱引起的脫髮，對“虛不受補”者療效更佳。
此外，脫髮可能與睡眠質量有關，經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫髮，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態，都有助於改善脫髮。
脂溢性脫髮：黑豆500克，水1000毫升，將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至豆粒飽脹爲度，然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每日2次，每次6克，溫開水送下。
陰虛燥熱脫髮：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味煮粥，每日1次。
脾腎陰虛脫髮：菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥。每日1～2次，可連服10～15日。
