很多女人來月經的時候，會變得非常暴躁，動不動就生氣發脾氣，而且還喜歡摔東西解氣。這是因爲月經期激素水平升高導致的，想要改善經期脾氣暴躁的問題，需要用對方法。不然只會讓自己越來越生氣，不僅損傷自己的身體，還會讓家人遭殃。那麼經期脾氣暴躁該怎麼辦呢？這裏推薦幾個緩解經期暴躁的方法，快認真看看。
經期脾氣暴躁該怎麼辦
1、轉移法
經期發脾氣的時候，可以採用轉移法緩解。比如說有人和你吵架，這個時候不要和對方硬碰硬。兩個人吵架，你來我往的，越罵越起勁，要是罵不過的話，自己會更加生氣。所以說，要深呼吸，保持平靜，不和對方論長短。
還有就是當看不慣有些人有些事情的時候，建議遠離讓自己眼不見心不煩。比如說迅速離開讓你不開心的人或者場合，埋頭做自己的工作，或者說回房間睡大覺，睡飽覺精神飽滿，有助愉悅心情。
2、運動法
經期生氣甚至是暴怒的時候，建議不要持續爭吵。應該走出戶外看看風景，同時走動過程中有助放鬆身體，對於改善心情是有好處的。
所以說，經期特別生氣的時候，不妨外出散步半個小時，或者說練習冥想瑜伽，有助讓自己冷靜下來。但是運動不能過於激烈，而且運動時間不能太長，不然會導致月經過多等不適現象。
3、傾訴法
女人們在經期脾氣暴躁，很大一部分原因是因爲被惹到了。與他人發生衝突等問題的時候，很容易火氣上頭。而且很多女人喜歡生悶氣，不開心了或者說發脾氣之後，也願意和對方溝通，喜歡冷戰。這樣子只會讓自己越來越氣，還會影響雙方的感情。
經期本來就容易出現各種不適，如果還一直生悶氣的話，不適感則會加重。建議出現負面情緒的時候，女人們要找朋友傾訴一下，把心中的不滿、委屈等說出來。這樣子心裏纔會感到暢快，心情愉悅才能減緩不適。
女人經期該如何護理身體
1、避免過度勞累
經期的時候女人雖然比較虛弱，沒什麼精神，但是一般的工作是可以勝任的。只是體力活需要注意一下，不能夠工作過長的時間，以免身體過度勞累，導致經期延長或者說經血過多的問題出現。
2、注意保暖
處於經期的時候身體免疫力比較低，而且也比較怕冷，需要及時爲身體保暖。不然的話，寒氣入侵身體很容易導致痛經問題，其中，腰腹部、雙腳一定更要保暖好，一點都不能受寒。
3、早點睡覺
女人們來月經之後，晚上要早點入睡，確保自己每天用你有七八個小時的時間。因爲睡眠充足纔能有利於身體恢復，調節情緒，如果經常睡眠不足，整個人會非常疲累，情緒也容易暴躁。建議經期的時候，女人們應該21點~22點之間入睡，以便獲得高質量的睡眠。
4、吃好喝好
經期的時候，會流失不少的血液，導致體內營養成分丟失了不少。所以說，女人們來月經之後，要注意飲食，吃好喝好才能爲身體補充養分，讓女人們恢復活力。比如說堅持多樣化飲食，葷素合理搭配進食，還要燉湯喝，如豬瘦肉湯、豆腐湯、西紅柿湯等，都很不錯。
