懷孕了是一件很令人開心的事情，對於女人來說，這說明自己要當母親了，自己有了一個新身份。小編提醒，孕期的時候，很容易出現各種麻煩，給女人們帶來各種的不適，想要孕期好過一點，不會受那麼多的痛苦。請女人們提前瞭解一下孕期常見的不適問題，以便提前瞭解改善的方法，讓自己在孕期的時候，過得舒適一些。
常見的孕期不適有哪些
一、小腿抽筋
到了孕中後期的時候，很容易出現小腿抽筋的情況，特別是到了晚期的時候，抽筋的問題會更加嚴重。出現這樣的情況是因爲，隨着胎兒的增大，雙腿肌肉負擔也會增加，這樣子很容易造成鈣磷的比例失去平衡。如果這個時候不小心受了風寒或者說體內氣血循環不暢，抽筋問題就會出現了。
預防方法：
1、建議日常睡覺的時候，要保持下半身溫暖，就算是天熱的時候，吹着空調或者說風扇的話，要記得給自己的下半身改善小毯子，以免着涼。
2、同時睡姿要記得更改，側臥的睡姿比較好。如果是仰臥的話，要記得將腿部擡高一點睡，雙腿才能放鬆。
3、平日裏沒事做的時候，可以坐下來給腿部肌肉按摩或者說熱敷幾分鐘。
4、要多吃一些含鈣的食物，比如說豆腐、豆皮等等。
二、水腫
到了懷孕後期的時候，身體很容易出現水腫問題，主要是出現在腿部、腳踝部位。有些孕婦水腫得很厲害，連對着上廁所都無法做到，只能半蹲着。造成此種情況的原因是身體中的水分沒有辦法正常排出去，致使腿部的靜脈受到了壓力或者說阻礙了下肢靜脈迴流導致的。當然，若是患上子癇也是會有這樣的症狀的。所以說，要及時就醫排除風險。
預防方法：
1、睡覺的時候，在腿部墊一下枕頭，這樣做是爲了讓腿部擡高，有助你下肢靜脈迴流。
2、穿舒適的襪子，千萬不要穿會壓迫到腳踝以及小腿的特別緊的那種襪子。
3、適當進行體育鍛煉，比如說游泳，這些運動對減輕水腫有很大的好處。當然游泳的時候，一定要有會游泳的人陪着，而且最好是親人或者是很熟很熟的朋友。
4、選擇低鹽飲食，因爲女人們懷孕之後，身體調節鹽分、水分的機能會不斷下降。吃太多鹽的話，反而更不利於水分排出身體。建議在日常生活中，要選擇低鹽飲食，幫助自己減少對鹽分的攝取。
三、嘔吐
嘔吐是孕期最爲明顯的反應之一，很多孕婦都會出現，有的人反應不大，而有的人嘔吐反應一直存在。孕婦出現嘔吐問題，那是因爲身體內的突然增加了大量的雌激素，從而刺激了腸胃導致的。給孕婦們的生活和工作，都帶來了極大的影響，要想法子改善嘔吐的早孕現象。
預防方法：
1、少吃多餐，隨身準備好牛奶或者說餅乾，感到飢餓的時候要吃一些，墊墊肚子。不然餓着肚子的話，更容易產生嘔吐反應。
2、多吃一些澱粉含量高的食物，比如說麪包、土豆、米飯，味道不刺激而且容易消化。
3、想吐的時候躺下來，因爲在躺下的時候，胃部受到的下墜感是最輕的，能夠幫助孕婦們減緩垂墜感造成的不適問題，而且躺下來的時候，可以在背部墊個枕頭，保護背部和胃部，同時也能夠讓孕婦更好地入睡。
