如今晚婚晚育的女人越來越多了，年輕的時候，她們想着拼事業，想着自己多賺點錢，婚後就不用過伸手問人要錢的日子。因此，到了三十幾歲才結婚生孩子，現在到了三十幾歲才生孩子的有不少，請記住在這個年齡生孩子，是比較有風險的。作爲高齡女人，想要生孩子的話，務必要注意備孕。
高齡女人備孕要注意什麼
1、注意檢查
到了三十幾歲，身體的機能已經開始退化老去了，同樣的生殖功能也會下降。如果你想要懷孕，屬於高齡孕婦的話，必須要先做檢查。因爲通過檢查，可以知道自己的身體是否適合生育。也可以檢查出自己的身體是否患有疾病，如果有影響懷孕的，才能夠儘早治療，從而提高受孕的概率。
其中，婦科炎症和內分泌疾病，可是阻礙高齡女人受孕的常見因素，如果你打算要孩子的話，請務必先治癒這些疾病，等待身體調養到最佳的狀態時，再備孕才能生育出健康的寶寶。
2、補充營養
到了三十幾歲的這個年齡，卵子的質量已經不再像年輕時那麼好了。而卵子可是生育寶寶的必要條件，擁有高質量的卵子，生育的寶寶自然更加健康。已經三十幾歲的你，想要寶寶健康的話，在備孕期間自然要好好調養身體，比如說爲身體補充營養。
身體營養充足，卵子纔能有足夠的養分滋養，從而發育更好，更加有活力。建議日常飲食要以清淡爲主，不能吃油膩的食物，尤其是油炸類的，因爲裏面含有可能影響胎兒發育的有毒物質。其中，應該多吃綠葉蔬菜、新鮮的水果，以滿足身體對維生素、微量元素的需求。
3、保持良好作息
睡飽覺身體才能得到休息和滋養，所以說，必須要保持良好的作息，從而確保自己擁有足夠的睡眠時間。比如說晚上必須堅持十點前入睡，確保十一點能進入深度睡眠。及時糾正熬夜的習慣，經常熬夜的話，會影響卵子的質量，從而影響胎兒的發育。
此外，還需要放鬆心情，很多高齡女人一直懷不上，就是因爲壓力過大，急切要孩子導致的。越是着急越是懷不上，要孩子要保持心情舒暢，兩個人身心愉悅的情況下同房，才能更容易受孕。
高齡備孕的飲食食譜
1、黑豆粥
準備好60G的糯米，30G的黑豆，將兩者清洗乾淨，再放入鍋內加入適量的清水，用溫火熬煮成粥就可以了。這款粥可以每日服用，有助女人們補充雌激素，促進受孕。
2、薑糖水
準備好半斤的紅糖，150G的生薑，然後將生薑刮皮洗淨再剁碎放入盆中，再倒入紅糖加入適量的清水。之後將盆放入鍋中，隔水蒸上半個小時，分成七份，等月經乾淨以後的第二天連續服用，每天服用一份直至吃完爲止。這份食譜具有暖宮的作用，對於患有宮寒問題的女人來說，有調理作用。高齡女人有宮寒問題，想要成功備孕的話，必須先暖宮趕走宮寒才行。所以說，這個方子建議女人們要嘗試一下。
