換季的時候由於天氣變化很快，忽冷忽熱，就很容易感冒。有些只要感冒了，就會引發肺炎、支氣管炎、導致咳嗽反覆都好不了。那麼換季易感冒該如何預防呢？咳嗽老不好吃什麼？
換季易感冒如何預防
最近是春夏換季的時候，天氣往往就早上熱，到了傍晚突然就冷了，很多人冷不丁的就很容易感冒了。要注意以下幾點：
1、衣物增減要合適
醉着氣溫的變化，身體適應需要一個平滑的調整過程。換季的時候一定要注意不能突然減少衣服，雖然氣溫變暖，感覺很熱，一下子就穿短袖、短裙，就很容易感冒，可逐步慢慢變換。
2、多喝水
換季多喝水，增加細胞新陳代謝等活動，易於發揮。往往生命活動更旺盛，可以分泌更多的抗體，合成更多的抗逆性的蛋白質，以對機體進行防禦和修復。
3、多吃蔬菜水果
缺乏維生素A和維生素C是造成人體反覆呼吸道感染的一個常見原因，多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、葡萄等增強機體抵抗力。
4、生活有規律 早睡早起
現在大家的人生活節湊快，生活、工作混亂，很多人經常熬夜，導致身體的抵抗力減弱，疾病就很容易侵襲。
5、熱水泡腳
每天晚上堅持用較燙的水泡腳15-20分鐘，水量到腳踝處，不但預防感冒，還可以消散疲勞。
咳嗽老不好吃什麼
1、川貝燉雪梨
材料：川貝5克，雪梨1個，蜜糖5克。
做法：川貝打碎成粉末狀，雪梨去心去皮，切片，同放入燉盅內，加蜜糖和半杯開水，調勻加蓋蓋好，隔水燉30分鐘，便可食用。
治療：清肺潤燥，止咳化痰。
2、黃耳腰果瘦肉湯
材料：黃耳（金耳）10克，腰果15克，百合20克，蓮子肉20克，合桃20克，無花果6粒（糖制無花果2粒），豬瘦肉150克。
做法：黃耳用清水浸泡10—12小時，切去硬實蒂部撕成小朵，瘦肉切兩塊飛水去肉腥味。上料同放入鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火煲1—2小時，以少許鹽調味，便可食用。
治療：補益肺氣、潤肺止痰、滋養強壯、增強肺脾腎功能，肺虛體弱者可常食用。
3、姜蛋湯：
材料：雞蛋1只，生薑2片。
做法：生薑切細絲。鐵鍋燒熱用少許食油將雞蛋煎至金黃色，加入薑絲，加適量開水，煮5—6分鐘，約煮成大半碗，以鹽調味，便可食用。
功效：祛風散寒止咳。
