你的內分泌有問題嗎？生活中不少女人因爲內分泌出現了問題，而被各種不適折磨，比如說大量脫髮，更加容易生病等等。爲了健康着想，女人們需要儘早地調養身體，讓自身的內分泌功能保持正常。對此，建議女人們要常吃新鮮的蔬果，對調節內分泌很有益處的。
女人調節內分泌吃啥好
之所以說吃新鮮蔬果能調節內分泌，那是因爲蔬果中富含各類的維生素，還有不少的抗氧化劑。其中，這幾種蔬果尤其適合女人們食用，從而起到調節內分泌的效果。
1、蘋果
它富含植物激素，這種成分有助平衡身體內的雌激素水果，從而防止身體內分泌出現紊亂。建議平日裏多吃蘋果，或者說喝蘋果汁，又或者直接燉湯食用亦可。
2、香蕉
說到香蕉很多會想起它有緩解便祕的效果，其實吃它也能調節內分泌。因爲其含有大量的有助安定神經的維生素B，用它裹着牛奶食用，有助改善因爲身體內分泌失調而出現的不安、容易發怒等毛病。
3、南瓜
這種蔬菜除了能補血之外，還因爲含有不少能夠促進女人雌激素分泌的維生素E，而能夠幫助女人們調節內分泌。所以說，平日裏請多吃一些南瓜。這種蔬菜的吃法有不少，比如說直接去皮切塊炒熟配飯食用;比如說切成小塊和排骨等其他食材燉湯食用;比如說切成薄片與大米搭配煮粥食用等等，總之，南瓜的吃法有很多，想要內分泌保持正常循環的話，請隨意選擇怎麼吃。
這幾種蔬果可是對女人調節內分泌大有裨益的，所以說，平日裏要多吃一點。此外，小編將推薦一款美食，幫助女人們調節內分泌：
所需主料：雞腿肉、南瓜、洋蔥、粳米、天麻、牛奶各適量。
所需輔料：胡椒粉、奶油和食鹽各適量。
烹飪製法：
A、將天麻用清水衝乾淨，並且放入鍋中，再加些清水熬煮十分鐘，等汁液熬出來後就將其收起來備用。
B、之後將雞腿肉、南瓜、洋蔥和粳米都洗好，並且將前三樣都切成小塊備用。
C、再洗好鍋，將天麻湯倒進去，之後再將上步驟準備好的材料放進去一起燉煮，稍稍煮一會後加入奶油。
D、煮了20分鐘之後將南瓜和牛奶倒進去再煮10分鐘，最後放入胡椒粉和食鹽煮1分鐘就可以吃了。
女人調節內分泌的方法
1、保持好心態
擁有好心態纔能有好心情，情緒愉快。情緒對身體內分泌會有影響，想要內分泌保持正常運轉，就要有好心情。對此，建議女人們不要大悲大喜大怒，尤其是不要過於焦慮，面對問題時，要保持冷靜。
2、保持體重
很多女人之所以會有內分泌失常的問題，多半是超重所致的，因此，平日裏要記得保持體重。比如說多鍛鍊，通過活動消耗身體裏面的熱量，以達到減重的目的，纔是最健康的。
3、規律作息
作息時早時晚，一點都不規律是很多女人出現內分泌問題的罪魁禍首之一。所以說，想要內分泌恢復正常的話，就要學會早睡早起，養成規律的作息時間，不要長期熬夜，甚至是通宵達旦的工作，亦或是玩樂。
若是你時常夜晚難以入睡的話，請吃百合、蜂蜜等能夠助眠的食物;或者說改掉睡前玩手機的習慣;或者養成每天晚上泡腳的好習慣等，這些行爲都能夠很好地幫助你入眠。
