一、核桃的藥用價值
1、性味歸經
性味：味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。
歸經：入腎、肺、大腸經。
2、功效
核桃具有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效，可以用於腎虛喘嗽、腰痛的治療。此外，兼有潤腸、止咳之功。
3、作用
(1)益智健腦
如果人體大腦缺乏ω-3脂肪酸的話，就可能會影響到記憶力和思維力，而核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸，經常食用的話，可以改善記憶力。
(2)減少患抑鬱症機率
核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸除了與記憶力相關，還可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症、老年癡呆的機率。
(3)核桃黑髮
大家知道，人類的頭髮其實是由蛋白質組成的，需要不斷吸收營養才能不斷的生長，而核桃含有蛋白質和亞麻油酸、次亞麻油酸、維生素B6、葉酸和維生素B1等，對於頭髮也是有好處的，特別是在秋冬季，吃核桃是最佳時機。
(4)降低患糖尿病的風險
一般來說，堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解，堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。
二、女性哺乳期吃核桃的好處
1、促進乳汁分泌
不少女性在生完寶寶以後奶水不足，或者是沒有奶水。這個時候就可以在每天的飲食裏面適當的添加一些核桃，核桃有很好的通乳作用。核桃裏面含有大量的磷脂，在哺乳期的媽媽們可以利用核桃來補充身體所需的磷酯，不但可以促進腦部和神經的發育，對於寶寶的神經有很好的保健效果，還可以增強寶寶的記憶力。
2、提升寶寶免疫力
核桃裏面含有大量的人體所需要的營養成分，女性朋友在哺乳期間吃核桃不但可以保證身體所需要的營養哺乳給孩子，還會增加孩子的免疫力。如果身體比較虛弱的話，核桃裏面的有益成分可以幫助媽媽們快速恢復體力，提升免疫力，補充所耗的精力。
3、避免皮膚乾燥
核桃裏面有大量的油脂，在哺乳期間由於女性哺乳的關係，身體裏的水分會大量流失，很容易造成皮膚乾燥脫皮的情況。這個時候適當的吃一些核桃，有利於哺乳期的媽媽們及時的補充身體內所需要的水分，讓皮膚變滋潤，避免皮膚出現乾燥的情況，而且還可以有效的鎖住皮膚底層的水分。
4、預防三高
現在人們的生活水平不斷的提高，女性在哺乳期間肯定攝入很多的營養，部分的人羣會出現三高的情況。平時多吃一些核桃可以很好的預防此類症狀出現，因爲核桃裏面含有大量的不飽和脂肪酸，可以有效的抑制人們的腸道對膽固醇的吸收，而且還可以很好的降低血糖，加快血液的新陳代謝。（參考站點：搜狐健康）
