核桃和松子都是我們常見的堅果類食品，大家都知道堅果類的食品都有着非常豐富的營養物質，所以非常受大家的歡迎。孕婦在懷孕期，是需要很多的營養物質來提供給腹內的胎兒的，所以很多人在懷孕期也會選擇吃很多各種各樣的堅果，那松子和核桃孕婦吃了有什麼好處呢？小編來告訴分別大家松子和核桃的好處吧。
松子：
1、松子有着豐富的營養物質，尤其是有一種物質，可以促進胎兒智力的發育。所以，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發育高峯期食用。一般是8-19周的時候。
2、松子含有大量的維生素羣，這個是孕婦和胎兒在成長髮育過程中，都不可缺的物質元素。
3、松子富含VE和脂肪油，準媽媽適量食用能夠防止流產，滋潤皮膚，緩解便祕。
4、松子中維生素E高達34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，並預防流產。
核桃：
核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、安神等功效。
核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50剋核桃中，水分佔3。6%，另含蛋白質7。2克、脂肪31克和碳水化合物9。2克。核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、安神等功效。
核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素，有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。
孕育一個健康鮮活的新生命，對於每個家庭來說都是很重要的，所以孕婦在懷孕期間所有的起居和飲食都很受重視。核桃和松子對於孕婦來說都是很好的食品，但不管是多好的東西我們都不要貪多，堅果類食品的油脂含量普遍比較高，所以每天都只能少量吃一點，否則很可能會造成胎兒過大或者孕婦發胖。
