在日常的生活中，泡腳已然成爲大家養生的一種方法，有些人對泡腳的熱愛是無論春夏秋冬，隔幾天就泡一次，有的人是每晚睡前都泡腳。
泡腳也是有大學問的，在泡腳水中加入不同的藥材，其效果也是各不相同的。而泡腳出汗，是一種正常的反應。但如果泡腳出汗過多呢？這也是正常的嗎？
其實，因爲每個人的體質都不相同，因而所排出的汗也會有所不同，但一般情況下，泡腳只要後背有點兒發汗，或者額頭出汗就可以的。但如果泡腳之後出汗過多，那可能是出汗異常的一種表現，這也許是身體的健康受到威脅了。小編這就教你判斷：
1、上身出汗過多
這種情況，大多是因爲女性氣虛造成的，氣虛的女性一般氣力不足，體力和精力也會不足，但只要稍微活動一下，就會出現疲勞的感覺。
調理方法：如果女性氣虛並不嚴重，一般可以通過飲食調理，飲食方面宜清淡，忌辛辣刺激，女性可以多吃一些滋補的東西，例如瘦肉、魚類、家禽類等等。
2、下身出汗過多
這種情況一般是因爲女性腎寒導致，腎寒是中醫陰陽失調的一種表現，也就是說女性腎臟虛弱，陽氣不足。
調理方法：女性想要改掉腎寒的毛病，可以多吃核桃、芝麻等食物，另外在平時還要加強體育鍛煉，戒掉菸酒，多休息不熬夜，調整好自己的心態即可。
堅持泡腳可以打通身體的經絡和汗腺，但你可知道怎麼泡腳才更有效嗎？
怎麼泡腳才更有效
1、控制時間。泡腳並不是時間越長越好，一般泡腳最好控制在15~30分鐘，時間長了，容易給心臟造成負擔。
2、控制水溫。泡腳與洗腳是不同的，泡腳一定要達到一定的刺激才能發揮泡腳的作用。女性在泡腳的時候，可以先倒入一些熱水，記住一定要沒過足背，另外要控制水的溫度，水溫不宜太熱，大約40℃是比較好的，如果水溫降低了，可以逐漸加入熱水來保持水溫。一般泡到雙腳變紅，全身有熱感且微微出汗即可。
3、搓腳心。泡腳的時候，可以適當地搓搓腳心，尤其是腳心的涌泉穴，刺激這個穴位不僅可以養生，還能提高睡眠質量。
4、泡腳桶選擇。用中藥泡腳，可以選擇木盆或者搪瓷盆，切忌使用金屬盆，這樣做的目的是爲了防止金屬物質與中藥發生鞣酸反應，降低中藥的藥效。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
