只要掌握了經期豐胸祕籍，豐胸效果就會比平時好3倍以上。下面，小編就教你月經期間吃什麼豐胸又減肥，讓你同時擁有苗條與罩杯升級的效果。
很多女性爲胸部平平而苦惱不已，尤其是成年女性。但研究發現，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。除此之外，還給大家推薦經期豐胸食譜。
經期減肥不瘦胸：米醋生薑燉木瓜
這個搭配可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸後翹的曲線。
材料：木瓜500克，米醋500克，生薑50克。
做法：
將生薑洗淨切小片，木瓜切塊。然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。
豐胸吃法：平時每週可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現中毒的現象。
更多經期豐胸飲食寶典，吃出傲人美胸
1、補鈣
人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的一大利器，因爲鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。
補鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用於減肥，也適用於補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛鍊，豐胸效果更佳。
2、多吃膠質類食物
想豬腳、雞腳、牛肉、海蔘等富含膠質的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當好的豐胸效果。
3、多吃豐胸水果
像木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進乳腺的發育，同時也是哺乳期媽媽最佳的營養食品，有促進乳汁分泌的功效。
4、多吃豆類和堅果
黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅果類食物都是天然的美胸滋養品。
5、多吃富含維生素E的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊含豐富維生素E的食物，有助於胸部的發育。
6、多吃富含維生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆漿等富含維生素A的食物，有利於激素的分泌。
7、多吃富含維生素B的食物
想牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含有維生素B的食物，有助於激素的合成。
8、多吃海產食品
像蝦、貝殼等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
精彩推薦：經期豐胸方法 六大食物讓你變G奶
