每次房事後，你是不是覺得很沮喪？舉而不堅、硬而不挺，時常覺得勞累。男人是女人的天，性功能是男人的標誌，是男人的面子和尊嚴，一定要擁有十足的底氣、自信和能力。如今壯陽方法漫天飛舞，如按摩、食補、藥補，可什麼樣的方法才更適合你呢？
提升性能力的天然壯陽方
一、“交替浴”鍛鍊法
這是一種很古老的增強男人性功能的鍛鍊方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束。
優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。
二、中藥壯陽法
原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天爲一個週期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個週期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
特別注意：枸杞一定要飽滿的！此方可長期服用。
優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。
降低性能力的壞習慣
壞習慣第一條堅決戒菸：美國肯塔基大學研究發現，男性吸菸者的平均勃起狀態爲5，而非吸菸者爲9。“香菸中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸菸者的陰莖明顯小於非吸菸者。
壞習慣第二條性愛別太猛烈：過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
