皮膚4種表現說明免疫力低下
總長痘痘
皮膚總是出油，特別容易長痘痘有些時候可能是是免疫力低下而導致的，這是因爲免疫力低下會導致特定皮膚區域的微生物多樣性失衡，影響皮膚表層微生物環境，進而會造成長痘不斷。
容易長斑
一般情況下，皮膚是有能力維持生態平衡的，不同菌羣之間存在共生或擡抗作用，但在免疫力低下後，皮膚微生物失衡就容易出現黃褐斑，而這也是長黃褐斑的一個重要原因。
皮膚潰爛
免疫功能異常，影響皮膚區域微生物的生態平衡，皮膚受損後導致傷口遲遲不愈，進而容易引起皮膚潰爛，比如壞疽性膿皮病就與免疫異常有關，這是一種皮膚複發性破壞性潰瘍。
皮膚溼疹
溼疹的發生與環境的潮溼以及免疫力低下是有關係的，這些都是導致溼疹反覆復發的原因，患者平時需要禁食酒類及易過敏、辛辣刺激性食物，避免過度疲勞和精神過度緊張，注意皮膚衛生。
女性免疫力低下還要這些表現
1.愛吃甜食。攝入太多糖分不僅使人增重，《美國臨牀營養學期刊》載文稱，攝入100克糖後，白細胞的殺菌能力至少被削弱5小時。
2.不愛喝水。身體需要大量水分排出毒素，日常飲水量因人而異，但要確保尿液呈淡黃色。
3.脂肪過多。肥胖對心臟、大腦等器官均會有影響，同時還能造成激素分泌紊亂，損傷免疫系統的抗病能力。事實上，身體體質指數BMI超過40的人最易患流感。
4.鼻腔乾燥。溼潤的鼻腔可以攔截病毒，預防流感。反之，鼻腔太乾燥就會給病菌入侵創造機會。如果幹燥是暫時的，可以買個加溼器。如果是長期乾燥，應諮詢醫生找出病因。
5.工作緊張。美國心理學協會的報告指出，長期壓力會減慢免疫系統的反應速度。紐約大學的菲利普·迪爾諾表示，如果患流感的人還辛苦工作，症狀就會立刻惡化。
6.頻繁感冒。成人每個季節感冒1—3次，每次持續3—4天屬於正常，但如果次數和病期延長就說明免疫力過低，需要通過飲食、睡眠和運動進行改善。
女性如何提高免疫力？
1、讓自己熱起來
女性的體質本身就比較寒涼，如果不加以重視，就會產生更大的麻煩。爲此，不要貪涼，只要能身體的承受範圍內，熱一點也要忍着。讓自己熱起來，大量地流汗，儘可能地把寒氣逼出來。
2、讓自己動起來
很多女性都是“白領麗人”，整天對着電腦，工作比較繁忙，一坐就是一天。久坐對於女性來說，危害是很大的。腿部的血液循環不暢，甚至還會形成水腫、靜脈曲張等不良後果。此外，還可能造成盆腔和生殖器血液循環受阻，形成盆腔積液等婦科疾病，輕則表現爲腰痠背痛、月經不調，重則導致不孕。
因此，讓自己動起來顯得尤爲重要。即使平時工作很忙，也應抽出時間來運動。不一定非要去健身會所，在辦公室、家裏、上下班的路上，都可以站起來活動，確保每天可以活動半個小時。
3、讓自己休閒起來
有時候，可能是單位需要女性穿職業裝和高跟鞋，但更多的，是女性朋友們自己喜歡這樣着裝。這樣的穿着打扮使人看起來更有氣質，也更顯身材。但是，卻會對我們的身體造成不利的影響。特別是緊身衣、緊身褲，它們會使得女性全身的血液不流通，在工作之餘，不妨多穿一些休閒的服裝，不僅對血液循環好，也更利於全身的活動。
4、讓自己水靈起來
水是生命之源，水靈也是女性的專有名詞。不僅皮膚要水靈，眼睛也要水靈，才能使人看起來更有靈氣。而這一切，可不是僅靠爽膚水和滴眼液能解決的。每天要給身體補充2升的水分。多喝水、多吃水果，可以有效地補充體內水分。
在日常飲食的過程中，不要吃太多油膩或是鹹辣的食物，很容易使人上火，令人口乾舌燥。這些食物會更快地消耗我們體內的水分。不僅如此，它們還很難消化，給腸胃造成負擔。
5、讓自己高興起來
情緒對人體免疫力的影響是很深遠的，這從古代就得到了證實。而女性偏偏是一個感性的羣體，對事物較爲敏感，很容易意氣用事。壞情緒可以使病情惡化，也會使人患上精神上的疾病，讓人睡不着、吃不香。長時間保持壞情緒，無疑是健康的大敵。
