據調查顯示，80%被調查的長跑者表示跑步使他們成爲更好的愛人。75%的被調查者表明自從他們開始跑步性生活變得更加和諧。 66%的長跑者比不跑步的人更具性吸引力。這些長跑的積極效果與更加的身體健康狀況。專家提醒：跑步提高男性性能力，但只能起到一個早期疾病預防工作，當患有陽痿疾病時，千萬不要顧及自己的面子，應該儘早到正規的醫院做個相應檢查，根據查明的病因針對性治療。
跑步對性能力的好處
1、釋放壓力與放鬆，掌握自我的需要
我們需要學會調整我們的身體這個精密度很高的機器。性交活動使我們掌握自己的身體，瞭解性交夥伴的身體反映。
2、忘記自我的需要
跑步使我們擺脫自我意識，使自我無遮掩地展現於自然界。性交使我們在非凡的經歷中忘卻自我。
3、自我主張的需要
每一次當他跑步時都向世界表明他個人的自我存在。一樣，兩個進行性交的人也是彼此相互表明自我，性高潮是最終的表明。
4、掌握自我運動的需要
身體必須運動。跑步和性交使身體以令人愉快的方式運動，以保持身體的靈活性和肌肉的協調性。
哪些人不適合跑步
心臟有疾病的人
原本就患有風溼性心臟病、先天性心臟病的人不適合長跑。此外，近期內犯過心臟病的人、有心絞痛的人，或是一運動就感到胸痛的人，也都不適合長跑。
實際上，平時有症狀的人一般會注意身體狀況，最危險的倒是那些心臟有問題，但平時卻沒有症狀的人。所以，在長跑前，爲了安全起見，跑步者還是做個檢查比較好。
病毒性感冒、腹瀉等患者
病毒性感冒，會誘發心衰和心肌炎。另外，腹瀉的患者也存在這種可能性。暴發型病毒性心肌炎會有突然死亡的可能，需要特別注意。
高血壓、糖尿病患者
吃了降壓藥，血壓仍超過180/110毫米汞柱者不適合長跑。糖尿病病人長跑需慎重，如糖原儲備不足，容易導致低血糖引起危險。
沒有運動基礎的人
人們缺乏訓練或身體狀況不佳時長跑，容易頭暈，這說明身體負擔不了這麼大的運動量。建議參加馬拉松賽或長跑的人，一定要有長期鍛鍊的基礎，賽前最好進行全面的身體檢查，身體合格者再參加比賽。
