懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程，身體會發生各種變化。如果你能正確認識這些變化，在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽。
1.牙齒
原因：懷孕後對牙齒的護理要比平常更爲重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更爲敏感。
關照措施：
口腔衛生
有懷孕的打算了，就應當到口腔科做口腔衛生狀況檢查，接受口腔常見病都與口腔的衛生狀況密切相關，您需要知道如何正確地刷牙和使用牙線，以孕期如果患口腔科疾病，何時進行治療是安全的等等。
正常人每半年檢查一次牙齒。而小編覺得，孕婦最好三個月作一次口腔檢查。因爲孕初胎兒器官分化，容易受到消炎藥、麻醉藥的影響；孕末子宮較爲敏感，易受到外界刺激而收縮，導致早產。所以，有口腔疾病者要在胎兒3個月到6個月期間進行治療。
牙齦炎和牙周炎
女性在懷孕後，體內的雌性激素水平明顯上升，尤其是黃體酮水平上升很高，會使牙齦中血管增生，血管的通透發性增強，容易誘發牙齦炎，這被稱作“妊娠期牙齦炎”。研究證實，懷孕前未患牙齦炎的女性，其懷孕後患“妊娠期牙齦炎”的比例和嚴重程度均大大降低；而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性，懷孕後炎症會更加嚴重，牙齦會出現地生、腫脹，出血顯着，個別的牙齦還會增生至腫瘤狀，稱爲“妊娠期齦瘤”，極容易出血，嚴重時還會妨礙進食。
2.乳房
原因：在懷孕40天左右的時候，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，懷孕3~4個月，大部分人乳房已開始變大，除了輕微疼痛，偶而還會摸到腫塊。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變得更深。
關照措施：
孕早期：乳房腫脹、刺痛、乳暈腺
如果出現乳房疼痛和緊張感，準媽媽可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。這個階段，一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產生不適，並且隨着乳房和胸圍的增長，進行適當地調節。在睡覺後休息的時候，最好是取下胸罩，這樣有利於乳腺的血液循環。需要注意的是，乳罩千萬不要買小了，因爲它會限制乳腺組織的正常發育，影響今後的哺乳。
孕中期：乳房增大、乳暈變色、乳頭凹陷
乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續增大，表皮的紋理更加清晰。由於雌性激素水平上升的作用，乳頭的敏感度也會增加，乳房可能會出現妊娠紋。孕中期，準媽媽還要預防乳頭凹陷的症狀開始出現，這會給產後哺乳帶來極大的困難。正常的乳頭爲圓柱狀，凸出在乳房表面，如果乳頭內陷，孕婦應在懷孕中期開始糾正，及時改善情況。
首先，保持清潔。可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳頭一次，注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨，然後可以在乳頭表面擦一點嬰兒油，這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。
其次，若出現乳頭凹陷的症狀，準媽媽要緊張起來，從現在就要開始糾正。把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然後逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。在糾正乳頭時，應先將雙手洗淨，指甲修減整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。
最後，胸罩的尺碼大約增加了一個或以上尺碼，應該及時更換。
孕晚期：初乳、乳房增大
在這個時期，也會明顯的發現乳房的改變。乳房的尺寸不斷增大，增長勢頭在分娩前會有所減慢；乳頭的距離也不斷增大，腫脹感當然更爲嚴重。擠壓乳房時，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳，絕大多數人會出現初乳滲出的情形。
這個時期準媽需要做好哺乳的乳頭保養工作。每天自我按摩，爲開奶作準備。方法是：一隻手托住乳房的下側，另一隻手的由外向內輕輕的捏壓，千萬不要過於使勁，以免遭受過強的壓迫後破壞乳腺的暢通。
如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼！有的準媽媽在孕8月後就明顯的發現有乳汁流出來，爲了方便，保持胸罩乾爽，一定要用乳墊，但是要記得經常換。
3.腰部
原因：約有一半至3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷，只有1/3的孕媽咪會嚴重影響到生活。孕期腰部不適的原因主要是由於身體在爲生產做準備，身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛，並且由於腹部增大，重心前移使你的身體平衡發生變化，更加重了腰部的負擔。
關照措施：
如果能在日常的生活中注意以下幾點，有可能會緩解腰部不適的症狀。
●當站立的時候要調整姿勢以代償重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
●坐着的時候後背要有好的支撐，並且膝蓋的高度要略微高於大腿。
●睡覺時最好側臥，選擇硬一點兒的牀墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
●在搬東西時將雙腳分開同肩寬，將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲，站立時大腿用力而不是腰用力。
●儘量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。#p#副標題#e#
4.腿部
原因：懷孕後腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現象。
在懷孕的過程中，由於孕期激素水平的變化和血液循環系統對懷孕的適應，孕媽咪的體液增加；另外到了中後期，由於子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血迴流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫。
孕媽咪在孕期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態；另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會因爲缺鈣發生抽筋現象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
關照措施：
●坐着工作時，在腳下墊個矮凳；躺着時，儘量左側平臥；平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
●不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
●穿着讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
●避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
●爲了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對腿和腳進行按摩。
●平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D。
●在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運動，多散步，增加肌肉對鈣質的吸收也是至關重要的。
5.私密處
原因：懷孕後，由於激素的影響，以及懷孕後陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰溼潤等原因，很多女性朋友會有陰部瘙癢的症狀，這時應該及時去醫院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然後再用藥治療。多數孕媽咪的這個症狀是沒有病理性原因的，需要在孕期中倍加註意，維護陰道的健康。
關照措施：
●保持外陰清潔、乾燥，勤換內褲，外陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆均應用開水燙洗，太陽下暴曬而非晾曬。
●去公共場所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預防交叉感染。
●內衣柔軟寬鬆，以棉織品爲好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗。不穿化纖內褲及牛仔褲。
●同時要注意的是，在懷孕後外陰的沖洗是允許的，但是絕對不能進行陰道的沖洗。
6.皮膚
原因：懷孕後增加的血液循環、升高的基礎體溫以及改變了的激素水平都會使你的皮膚讓人感覺光彩照人，並且質地彈性也會較懷孕前好得多。但是，這時的皮膚也會更加敏感，許多孕媽咪的皮膚會變得更幹或者更油，有的還會有“青春痘”出現，有的會在面頰部出現褐色的“妊娠斑”，還有很多孕媽咪在肚皮和大腿處出現妊娠紋，這些改變都是正常的，也是可以通過精心的呵護來避免或者減輕的。
關照措施：
面部肌膚的呵護
懷孕時激素的變化，使你的肌膚對陽光的照射更爲敏感，每天都要塗抹防曬霜和滋潤霜，防曬係數SPF值至少要在15以上，同時要注意保護你的嘴脣，以防止其乾裂。
在懷孕的過程中要將你每天的護膚程序作微小的調整：你每天至少洗臉1次，最好用不含皁性成分的洗面產品，因爲皁性成分對懷孕的皮膚來說作用太強烈會奪走皮膚的正常油脂。同時要選擇滋潤性好的面霜。
身體皮膚的護理
●爲減少腹部妊娠紋，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
●懷孕後注意適當控制體重增長的速度。
●孕期應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的食物，牛奶及其製品。
●各種外用的用於滋潤皮膚的各種護膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。
●橄欖油、強生的BB油、維生素E以及妊娠按摩霜，可以在懷孕前就開始使用，以減緩妊娠紋產生的過程，但是並不能治療妊娠紋。這種外用的按摩製劑基本上不會對寶貝造成影響，可以放心使用，並且最好在沐浴後立刻使用，並做一段時間的按摩運動，使這些產品被很好地吸收，才能達到最好的效果。
孕期皮膚會變得更加敏感，呵護肌膚是很重要的。不要使用鹼性的洗護產品，還要多吃些富含維生素C的食物，如草莓、蔬菜等等。可以使用具有滋潤功效的護膚產品，但不能含有美白、祛皺等作用的成分，以防止重金屬對胎兒的危害。
由於荷爾蒙的變化，懷孕時容易分泌較多的油脂，以往臉上不怎麼愛出油的女性，懷孕後也經常是“滿臉油光”。此時如果清潔工作做的不好，臉上就容易長痘痘。所以，必須先自我檢視，自己變成了什麼樣的皮膚，依照膚質選擇合適的清潔品。但是一些祛痘產品中含有刺激成分，準媽媽們要謹慎使用。如果痘痘冒得特別厲害，最好到醫院的皮膚科就診，在醫生的指導下用藥。
