很多女性朋友在經期的時候都感覺外陰很不乾淨,想要清洗,特別是夏天的時候,尤其想要清洗一下外陰,而且有時候會反覆清洗,要知道不正確的清洗方法會讓外陰受傷,因此要了解外陰的清洗方法。那麼經期如何清洗外陰呢?經期如何保健呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
經期如何清洗外陰?
1、每天用溫熱水清洗2次外陰。
2、陰部與足部要分開洗。
3、不要洗冷水浴。
4、注意不要頻繁沖洗外陰,當心引來宮外孕。
5、如沒有淋浴條件清洗,可以盆浴時要做到“一人一盆一巾一水”。
6、因子宮內膜在月經期有無數個小傷口,宮頸口張開,因此不要坐浴。
溫馨提示:清洗陰部的毛巾要定期煮沸消毒,患有手足癬的婦女一定要早治療,否則易引起了黴菌性陰道炎。
經期如何保健?
1、飲食有節
月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物,以減少子宮充血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜,保持大便通暢。
2、調節情志
祖國醫學認爲,情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
3、寒暖適宜
注意氣候變化,特別要防止高溫日曬、風寒雨淋;或涉水游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
4、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者,需經醫生檢查診治爲妥,不要自己亂服藥物。
5、勞逸結合
經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
6、避免房事
月經時,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦稍微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力減弱。如此時行房事,將細菌帶入,容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩落不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。