乳房是女性重要器官，就在於健美的聳起所形成——女性健美的重要標誌之一，就在於健美的聳起所形成的外部體形曲線美。那麼，怎樣才能養護好，並達到健美呢？不少女性缺乏護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激，傷害了它，造成不良後果。以下就是養護過程中的禁忌：
一、忌受強力擠壓
這一點要特別注意。受外力擠壓，有兩大弊端：一是內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓應注意兩點：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥爲佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓，也容易引起雙側發育不平衡。
②夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓。否則會成內部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住所有外沿的型號爲宜。
②乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認爲未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響的發育，有利無害。
三、忌用過冷或過熱的浴水刺激
周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔。
五、忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。內部組織大部分是脂肪。內脂肪的含量增加了，才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜爲主，結果使得發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。
六、切忌不鍛鍊
適當做些豐乳操，輕度按摩可使豐滿，。做豐乳操是實施鍛鍊的措施之一，這對於組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使增大，因爲內並無肌肉。鍛鍊的目的是使下胸肌增長，胸肌的增大會使突出，看起來就大了。
七、少女忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長髮育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使發育，但卻同時潛伏着一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起噁心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。
八、忌長期使用“豐乳膏”
健美常用的豐乳膏一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：
①會引起月經不調，色素沉着；
②會產生皮膚萎縮變薄現象；
③使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
養護乳房吃什麼好
豆製品
如豆漿、豆腐等，豆製品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
菌類
如銀耳、木耳、金針菇、香菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強免疫力，預防乳腺癌的生成。
含有大量的碘，可調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。
堅果類
特別是含卵磷脂的黃豆、花生等，它們大多含有豐富的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
十字花科蔬菜
綠色花椰菜、黃白色花椰菜、捲心菜等，含有一種具有預防和抗癌活性的化學物質硫氰酸鹽。在綠色和黃白色花椰菜中，這類化學物質的含量是最高的。這類物質已經表現出較強的抗癌能力，可以降低實驗動物的癌症發生率，還能抑制人類乳癌細胞的生長，甚至殺死癌細胞。
大白菜
大白菜含水量很高（約95%），而熱量很低，是減肥之極好食品。據有關研究發現，中國婦女的乳癌發病率比西方婦女低得多，這與中國人吃大白菜比較多有一定關係。因爲大白菜含有一種化合物，能夠幫助分解與乳癌有關的雌激素，這種物質的含量約佔大白菜重量的1%。
