報道稱，美國女性兩代人的乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實際上會對她們的健康養生造成隱患。
1、乳房增大往往伴隨着腰圍增粗
學者列舉了引起胸罩型號增大的諸多惱人因素，比如體重增加，它會增加女性絕經後患上乳腺癌的可能性。
2、女孩提早進入青春發育期
美國《小兒科》雜誌的研究就發現，有15%的美國女孩從7歲時乳房就開始發育。一旦女性乳房增大後，受各種污染的機率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多，越有可能通過哺乳傳遞到新生嬰兒體內，從而對嬰兒的大腦、身體和免疫系統等造成危害。而且，現代社會的環境污染也導致了乳腺癌的發病率居高不下。
3、頸椎病
有些病人因爲乳房過大，胸罩帶子緊緊卡住肩膀，肩部、背部非常痠痛，還容易得頸椎病。晚上睡覺時，如果是平躺，胸部常常有壓迫感。
4、乳房下垂
胸部過大會讓身材顯得不勻稱只屬於最直觀的傷害。更大的傷害是：乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去勻稱、苗條的曲線美的輪廓，形體臃腫，影響美觀。即使戴上胸罩後能改變胸形，但過大的胸部很難搭配出好看的衣服，影響自信心。
5、易受受皮膚病困擾
醫生曾經就碰到過這樣一個病人，對方40多歲，E罩杯，天氣炎熱時，兩側乳房之間和乳房下皺襞區，常常因爲處於浸溼狀態生痱子、溼疹等皮炎之類的皮膚疾病，苦不堪言。
那麼乳房保養要做哪些呢？爲了防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施八大措施。
1、正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣並長期堅持下來。
2、選擇合身的胸罩
發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因爲飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿着過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可鬆解胸罩，並按摩腋下淋巴結。
3、養成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易胸部下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。
小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣，瑜伽減肥。
4、健胸運動
適度鍛鍊胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛鍊部分轉化成肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。
方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。
小貼士：運動時，應穿着運動胸罩，這樣纔能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
5、經常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛，按摩養生。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再託着乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
小貼士：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚。
6、冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替衝擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環。
小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。
7、健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持。
8、塗抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強胸部肌膚支撐力，防止胸部下垂，有的還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實細緻、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜塗抹於胸部和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一週最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
