現在的生活壓力大、節奏快，越來越多的女性被小葉增生、乳腺纖維瘤，甚至乳腺癌等困擾。要知道乳房是女性在意部位之一，也是散發女性魅力的部位之一。因此，及時保健乳房很重要。其中做乳房按摩是個很不錯的方法，那麼乳房按摩怎麼做呢？乳房按摩注意事項有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
乳房按摩怎麼做？
生活中很多女性都喜歡通過按摩乳房來達到保健的效果，常做乳房按摩有不少的好處，當然前提是要採用正確的按摩方法，以下爲大家介紹下日常可以做的乳房按摩方法，供大家參考。
1、先按乳頭
(1)、一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。
(2)、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
(3)、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
2、再按乳房
(1)、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
(2)、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
(3)、一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
(4)、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳。
乳房的健康是女性朋友所關注的，而日常按摩有利乳房保健。以上介紹的這個按摩方法對乳房保健有很不錯的功效，大家一定要試試。小編提醒，雖然做乳房按摩有不少的好處，但是做乳房按摩也有一些事項要注意，以下爲大傢俱體介紹做乳房按摩的注意事項，大家不妨來看看。
1、注意按摩的穴位
長期做胸部按摩可以促進乳房的血液循環，是預防乳腺增生的有效手段。只是，進行胸部按摩時，還應該注意按摩的穴位，這直接影響按摩的最終效果。其中按摩以下兩個穴位對乳房有好處：
(1)、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
(2)、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10釐米(兩倍於3指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
2、注意不能很用力地擠壓乳體部
乳體部當中有很多細小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過於強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
3、注意不是任何情況下都可以熱敷
如果你的奶水量比較少。可以用熱毛巾對乳房進行熱敷。如果是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷，反而會加重炎症。
4、注意不要用力壓迫乳房外側
乳房的外側是殘留奶水比較多，炎症等乳房疾病的多發地帶，如果用手掌使勁地壓迫，極易加重組織的損傷。乳房其實是很脆弱的部位，在對乳房進行按摩的時候一定要非常地小心謹慎，千萬不要傷害到它的健康喔。
以上爲大家介紹了一個乳房按摩方法以及做乳房按摩的注意事項，想要通過按摩達到保健乳房的功效的女性們，不妨都來看看吧。
