神經衰弱是中老年比較常得的一種疾病，往往是由於過於緊張和工作過於勞累引起的，這並不是一時間能產生的，而是長時間引發的，給中老年的身心健康造成很大的傷害，患者應早期做好防治工作，以下讓我們來了解以下中年人如何防治神經衰弱。
中老年人神經衰弱怎麼辦
（1）藥物治療
服用一些抗焦慮劑和其它協調興奮與抑制之間平衡的藥物以消除中年人的緊張、疲勞、焦慮和失眠等症狀。
（2）活動療法
即讓中年患者參加一些適當的體育活動和勞動鍛鍊，特別是那些長期從事腦力勞動的中年人，更應該多參加一些體育活動，以達到調節高級神經活動功能的目的。實踐表明，讓病人離開原來的工作崗位參加一些短期的集體勞動，對於治療中年人的神經衰弱是有益的。而不少體育活動，諸如長跑、練拳等等活動對於穩定中年人的情緒，改善睡眠，減輕神經衰弱是有幫助的。
（3）心理療法
心理療法可以減輕甚至消除中年人的神經衰弱。心理諮詢人員通過啓發性教育、因果性療法、脫敏療法，可以消除引起患者緊張的心理因素，調整中年患者的生活規律，擺脫不良情緒對中年人的纏繞，達到治癒心病的目的。
神經衰弱的預防方法
一、正確認識自己
神經衰弱患者需要對自己有一個正確的認識，不要對自己太過嚴格和苛刻，要知道人都是有不足之處的，遇事不要站牛角尖，保持豁達和樂觀的生活態度。
要看淡名利，不要過分追求自己得不到或者不屬於自己的東西，求而不得是最容易影響人的心情和情緒的。
二、培養自己的性格
良好的性格並不是一早一夕之間就可以養成的，需要通過日常的生活不淡的積累形成的，平時可以多花點心思在自己的性格培養上，像是注意不要大聲講話，不要與人爭辯，凡事能忍的就忍忍，勸解自己只要無關生死，其他都是小事。
三、自我調節
我們無法完美控制自己的情緒，只要是人，情緒都是會有所波動的，雖然我們控制不了情緒的波動，但是我們可以通過自我調節，趕走不良的壞情緒。
平時要注意勞逸結合，不要太過勞累，當覺得憂鬱的時候可以放下手上的事情，閉上眼睛，靜靜的冥想三到五分鐘，或者可以選一個陽光明媚，春風和煦的日子，去郊外走走散散心。
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