很多女性在經期或哺乳期有乳房脹痛等不適，乳房脹痛除了要及早檢查排除疾病因素外，還要注意保養方法。在日常生活中，女性乳房痛的現象也很多，尤其是已經進入青春期或者已經走過的青春期的女性。那麼乳頭痛是怎麼回事呢？女性如何保養乳房？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
乳頭痛是怎麼回事？
1、女性乳房過大
乳房體積過大造成懸垂引起不適。
2、乳房外傷
女性平時若不好好愛護自己的乳房，有外傷時容易造成乳頭疼痛。
3、女性乳房發炎
乳腺發炎及感染引起之紅腫熱痛，乳腺炎在哺乳期特別容易發生，經適當的處理(如投予抗生素、適當按摩)可使症狀快速緩解。
4、女性乳腺癌
一般情況下，乳腺癌本身很少引起患者出現疼痛的，不過如果乳腺癌惡化侵犯至皮膚或胸壁等臨近組織，也會造成女性乳房痛。
5、不適合的胸罩
胸罩不合適很容易造成壓迫，女性戴得不舒服的同時，身體也會有所反應，也就是乳頭痛，不過這種情況在更換胸罩後可緩解。
6、因生理期造成的
這種疼痛感與經期有明顯的關係，通常在月經前二、三天因血流供應增加造成乳房脹痛感，於月經過後便逐漸消失。由於與其經期之明顯關係，通常不會造成當事人困擾。
溫馨提醒：女性如果出現乳頭痛的現象，不妨依據上面幾點自己找原因，如果沒有明顯的原因可尋且持續疼痛時，應立即尋求專業醫師的協助，這是非常必要的。
女性如何保養乳房？
1、做好胸部健美
主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。
2、加強胸部肌肉的鍛鍊
保持身體姿勢的正確，平時注重對胸部的按摩，游泳或擴胸運動對乳房保健也很有作用。
3、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
4、溫柔對待你的乳房
永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
5、乳罩不可以太緊
有的女性爲了擠出乳溝穿着較緊的乳罩，這樣的選擇是不好的，太緊的胸罩壓迫胸部，影響胸部的血液循環。
6、保持愉快的心情
平時的乳房保養就在於保持心情愉悅，維持良好生活習慣，定期檢查，洗澡的時候可以按摩一下，吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
7、營養要適度
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食，偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。可以增加攝入蛋白質和適量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育，這樣可以加強營養。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。
方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
9、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
