腎臟是人體極其重要的器官，更是一個人身體健康的保證。但是近年來，腎病的發病率呈上升趨勢並居高不下，其中更以男性患者佔很大比率。多項健康數據顯示，很多男人的腎臟並不健康。
專家認爲，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關係密切。其中飲食因素是一個重要原因。除了我們司空見慣的垃圾食品外，一些生活中常見的普通食品，竟然也是腎臟的殺手。
這些食物會傷腎
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，以及其它微量元素，一些體質比較差的人可以每天吃個雞蛋可有效補充身體所需的營養素，從而幫助提高身體抵抗力，使身體變得強壯健康。
但是雞蛋如果吃得多了，或者經常吃雞蛋的話，那麼無疑在給腎構成持續性傷害。雞蛋中富含蛋白質，攝入充足的蛋白質可以使身體變得更加強壯，但是蛋白質一個弊端就是難以消化，吃完雞蛋後，腸胃要首先負責消化蛋白質。如果這些蛋白質難以被消化的話，那麼就會在體內產生尿素，一旦體內尿素含量過多的話，那麼就會給腎臟的代謝帶來很大的負擔，導致腎功能無法正常運轉，傷害到腎臟的健康。
一顆小小的雞蛋竟然能夠毀了男人的腎，相信這是很多人都始料未及的，所以男人一定不能多吃雞蛋，而本身腎臟就不好的人，更是不要吃雞蛋。
2、牛奶
牛奶也是生活中常見的食物，牛奶的營養價值很高，富含蛋白質、維生素、鈣、鐵等人體所必需的營養物，所以在人們的觀念中，牛奶是一種對身體健康非常有好處的食物，人們每天喝一杯牛奶，就可以讓身體變得更加健康。牛奶的好處有很多，可就是這樣一個人們都喜愛的營養物質，卻會給腎臟帶來不小的隱患。
首先已經說到牛奶中富含蛋白質，蛋白質攝取過多的話，就會給腎臟帶來不小的負擔。同時，喝完牛奶後，通常會覺得比較口渴，這是因爲牛奶中的脂肪會加劇身體水分的流失，使體內水分不足，影響腎功能的運轉，傷害腎臟健康。另外，很多牛奶宣稱可以幫助補鈣，這是因爲牛奶中含有很高的鈣離子成分，一旦體內鈣離子過多，這些鈣離子在體內就會鈣化，形成腎結石，嚴重危害到腎臟的健康。如果口渴的話，千萬不要用牛奶來解渴，這樣做無異於給你的腎臟“雪上加霜”。
補腎的食物
1、芝麻
我國中醫認爲，芝麻甘平，具有很好的補肝腎、潤五臟的作用。並且在《本草經疏》中有記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”因此在日常生活中患有腎虛的男性患者可以多吃，特別是一些同時還伴有腰痠腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落等症狀的中年男性，在平時更應該通過吃芝麻來進行緩解以及治療。
2、粟米
粟米同樣具有很好的補腎以及壯陽的功效，所謂的粟米又稱穀子、稞子，我國古代就將此作爲補益腎氣的佳品。因此在日常生活中，患有腎虛的男性患者不妨多吃粟米，粟米的食用方法主要以熬粥爲主，經常食用不僅可以有效的治療腎虛的症狀，同時還能幫助男性提高性功能。
3、豇豆
很多人一直以來都認爲豇豆只具有補腎健脾的作用，其實除了患有脾虛的患者可以食用之外，腎虛的男性患者同樣可以通過豇豆來達到治療的作用。很多男性患有遺精、白濁，以及小便頻數的情況，這些都是腎虛的常見症狀，這個時候多吃豇豆具有很好的調理作用。
4、牛骨髓
面對男人吃什麼食物補腎，專家還建議，男性患者在平時還可以食用牛骨髓，以此來達到治療腎虛的功效。我國中醫認爲牛骨髓具有潤肺、補腎、益髓的作用。對於一些患有腎虛的男性而言，這是一種不可多得的補腎佳品，特別是對腎虛羸瘦、精血虧損者滋補的效果更佳。
