現代男性有於工作、生活和環境惡化多方面等原因，腎病患者越來越多，並且有年輕化的趨勢，稍不注意就會引來腎臟疾病，下面就隨小編一起來看看男性腎臟最怕哪些事吧。
男人腎臟最怕的就是這些事
1、經常憋尿，不喝水
現在很多人因爲工作太忙而經常憋尿，但是長時間憋尿容易造成膀胱壓力升高，膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或會影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，併發腎盂腎炎、腎功能損害，建議平時千萬不要憋尿。此外，很多人如果工作忙起來也顧不上喝水，這樣會導致人體的尿量減少，尿液中毒素和廢物在體內積聚，大大增加了患腎結石的機率。
2、飲食過鹹
日常飲食中，95%的鹽分由腎臟代謝，吃得過鹹會加重腎臟負擔，而且鹽中的鈉會阻礙人體水分的排出，會加重腎臟負擔，導致腎臟功能的減退。而且飲食過鹹會導致血壓升高，不能維持腎臟血液的正常流量，從而誘發腎病，因此，建議沒人每天攝鹽量控制在6g以內。
3、大魚大肉
蛋白質是人體必需的營養素，人們應該重視蛋白質的攝入，但是一定要把握好度，每天的大魚大肉會導致人體蛋白質的攝入超標。長期攝入過量的蛋白質會大大增加腎臟負擔，使得腎臟“超負荷”工作，損害腎臟功能。對於腎臟功能已受損的人羣，更要嚴格控制蛋白質的攝入，在專業醫生的指導下適量攝取蛋白質。
4、濫用藥物
很多人都認爲西藥有腎毒性，卻不知道中草藥也有毒副作用。在服用的中藥裏，一些藥物含馬兜鈴酸的硃砂蓮，具有腎毒性，其中硃砂蓮是主要的致病元兇，人們一定要警惕起來。
5、只重視補腎
不少人以爲，補腎就是補腎臟，這是一個誤區。中醫認爲“腎”包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負着清除體內毒素、廢物及過多的水分的作用，同時它還有協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等作用。只重視補腎而忽視腎臟健康是危險的，常補腎並不等於保護腎臟。
補腎食物
羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。
蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
