現在都市領人是越來越忙了，白天忙着工作，晚上還要忙着工作，忙完了工作還要忙應酬，感覺就是沒完沒了的忙，永遠沒有休息期。那麼，自然你的睡眠就是非常不足的了，黑眼圈也就必不可少的跟了上來了吧！那麼如何才能擺脫黑眼圈呢？我們一起來看一下吧！
拒絕做國寶 五步幫你擺脫黑眼圈
1、避免熬夜
現代都市的通病就是晚上睡不着，白天醒不了，機體的平衡一旦被打破，生理上就一定會出現問題，熊貓眼也就應運而生啦，不要再以夜貓族爲榮咯，早點休息吧。
2、儘量不要揉眼睛
用眼過度時候，忍不住搓揉眼睛，這些都是對脆弱的眼周肌膚嚴重傷害，會造成皺紋以及眼周肌膚鬆弛，出現眼袋，所以這樣錯誤的習慣動作要儘量去避免。
3、熱敷SPA放鬆眼睛
讓自己放鬆，壓力會造成細胞提前老化，適時得讓自己放鬆一下，在家可以用溼毛巾對眼睛做一個熱敷SPA，放鬆緊張的肌肉，更可以讓眼睛得到舒緩，再進行眼周護理，擦眼霜或者做眼膜保養效果會有加成。
4、按摩眼周
正確的按摩可以幫助提升輪廓，對抗地心引力，利用無名指的力道搭配眼霜進行彈鋼琴式的按摩，八字形打圈的循環按摩，輕彈的力道，幫助保養品吸收，更可以保持住年輕緊緻。
5、一定要防曬
小編已經強調了NNN多次了，防曬不是爲了防止曬黑，而是爲了防止曬傷曬老，紫外線也是造成色素沉澱以及色斑的最大成因之一，防曬也要記得卸妝。
預防黑眼圈的飲食
1、優質的蛋白質
皮膚的再生離不開蛋白質的合成，所以需要要攝入優質的蛋白質。
食物來源：魚、禽、蛋、海產品、大豆、牛奶等。
2、富含維生素A的食物
維生素A在體內除了抗氧化的功能外，還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚，通過正常的新陳代謝才能恢復，這就離不開維生素A的幫助。
食物來源：動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等。
3、含鐵的食物
鐵能增加體能血紅蛋白的合成，針對血液循環問題可以改善。
食物來源：血製品、動物肝臟、瘦肉等。
4、抗氧化的食物
可以減少體內自由基的形成，減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。
食物來源：富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等。
