氣溫炎熱，很多人都忍不住吃冷食、冷飲，但是一定不要過貪，否則吃得越多、越涼，越會影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易中暑。
爲什麼吃冰更容易中暑？
專家表示，中醫認爲入伏後“暑毒外蒸”，應多吃溫、軟的食物，避免過度食用冰涼食物，以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易上火、中暑。短時間內攝入冷食冷飲過多，消化系統就會首當其衝受到影響，會使人體因局部溫度很快下降而調節失衡，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，容易導致中暑發生。
預防中暑的小妙招
1、喝水
喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。
2、多吃苦味菜
有利於泄暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
3、多吃涼性蔬菜
像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
4、多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。
5、留意體重變化
中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
6、外出不要打赤膊
以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
