一些上班族工作壓力陡增，如同開啓“高強度工作”模式，簡直是要累成狗。高強度的工作和工作壓力使得一些人出現了“過勞肥”，不過，過度勞累對健康的危害不止如此。醫生指出，過度勞累還可能引發急性腎炎，因此在年底繁忙加班多的時候要特別小心。
70%的腎炎發病與過勞有關
據報道，有臨牀調查顯示，約70%左右的腎炎患者發病與長期過度勞累有關。這是因爲人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，易造成機體抵抗力下降，導致細菌、病毒感染，引發急性腎小球腎炎，出現頭暈、眼瞼或雙下肢浮腫、腰痠腰痛、尿泡沫增多等症狀。不幸的是，這些表現往往不容易引起人們的重視，很多人都認爲是近期勞累所致，只要適當休息就會得到緩解，直至出現嚴重浮腫、血尿、高血壓等症狀時才匆忙就醫。
更需注意的是，急性腎炎大多在咳嗽、咽痛或上呼吸道感染後一到兩週內才發病，且不同患者初期症狀輕重不一，往往容易被忽視。再加上腎炎發病隱匿，早期沒有特別典型的症狀，多數僅僅表現爲身體的疲勞乏力，不少患者常誤認爲是工作太累引起的身體不適，而忽視了對身體的檢查，等到症狀明顯時，爲時已晚。
注意勞逸結合，感冒及時治療
專家提醒，年底工作忙，工作緊張，易出現疲勞的人要注意合理安排生活，勞逸結合，提防急性腎炎的突襲。如果出現感冒等病症，一定要重視，及時休息，及時治療。此外，還應加強營養，適當鍛鍊，增強身體抵抗力，保持良好的生活習慣，定期對身體進行必要的檢查。
當出現腰痠腰痛、尿中泡沫增多且不易消退、血尿、夜尿增多、尿量減少、尿白蛋白排泄增多、眼瞼或下肢浮腫、頭暈等可能表示腎臟功能異常的情況時，要迅速採取措施，及時到正規醫院就診，以免延誤病情。
急性腎炎的預防
1、冬天做好保暖
調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。
2、不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3、治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。
4、不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
5、反覆發作的扁桃體炎要小心
喉部或扁桃體遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。
6、控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。
7、適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。
8、泌尿道結石要處理
結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。
9、不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
10、定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
急性腎炎患者的飲食應注意供給易消化和含有多種豐富維生素的飲食，如蔬菜、水果可不限量。在少尿期及高血壓時應給低鹽或無鹽飲食，並適當限制入水量。在急性腎炎誘發腎功能不全時（氮質血癥）應限制其蛋白質的入量，每日量一般不超過0.5g/kg體重，並給予高質量蛋白質（如肉類、魚類、奶類、雞蛋等含必需氨基酸的蛋白質）。當尿量超過1000mL/24h及血壓下降時，對水、鹽及蛋白的限制可放寬或解除。
