快節奏生活很容易來帶胃病，很多人都承受着胃炎帶來的痛苦，整天都不能好好的吃飯，甚至還遭受着一些疼痛感。那麼，要如何預防慢性胃炎呢？一起來看看吧。
1、調整好自己的心理情緒
根據不斷的統計研究發現，很多疾病都和人的心理因素有直接關係，尤其像一些腸胃病，所以要減少慢性胃炎的發生，就要經常保持精神愉快、情緒樂觀，避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。
2、多參加體育鍛煉
不要總是吃晚飯就坐在那兒不動，容易造成腸胃不適，出現腸胃病，有積極的參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的應用能力，減少慢性胃炎發病機會。
3、要注意飲食的調整
這是一個最重要的方面，切暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性，誘發潰瘍病發生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，並戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使潰瘍惡化和復發，飲食不當會造成多種的腸胃病。
慢性胃炎有偏方，四道美食治好胃病
慢性胃炎最是煩人，拖拖拉拉的一直好不了，嚴重影響生活質量。胃炎食療方，助你搞定煩人胃炎。
1、蓮子粥
材料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。
做法：蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗淨倒入鍋內，加水，旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。
功效：有補中燥溼、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合於胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。
2、桂圓石斛湯
材料桂圓5-10個，石斛10克，白糖少許。
做法：桂圓去殼，同石斛一起放鍋中，加水，加白糖，小火燒沸一刻鐘即可，不可久煮。
功效：作點心吃，具有補脾健胃、補心益智、除煩熱的功能。胃熱重出現舌苔黃者，可加入洗淨的竹菇6克同煮。
3、人蔘煨豬肚
材料：豬肚1個，人蔘15克，乾薑6克，蔥白7根，糯米150克。
做法：將豬肚洗淨，蔥折去須切段，糯米洗淨，一起放入豬肚內，用線縫合。沙鍋內加水，將豬肚放入鍋內，先用武火燒沸，撇去湯麪上的浮泡，改用文火煮至極爛熟。
功效：空腹溫食。具有治療胃虛寒症，胃脘冷痛，食慾不振，大便瀉泄。
4、瑞香湯
材料：山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。
做法：將以上諸藥爲末，每次取適量做湯服食，每日2次。
功效：主治肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等。
