如何選擇合適自己的內衣？
1.瞭解自己的胸圍
胸罩尺寸的測量方法是，用軟尺從後背經過乳房繞一圈得到周長。測量下胸圍時，軟尺應緊貼身體並平行於地面。對於上胸圍，應測量乳房最豐滿處，軟尺應稍稍觸碰胸部，並與地面平行。而胸罩型號由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分組成。
2.定期檢查胸罩尺寸
女人胸部大小不是一成不變的，一定要定期的測量尺寸，更換內衣的大小，內衣千萬不可將就。
3.購買時試穿五分鐘
試穿胸罩時，最好穿個五分鐘左右，以評估胸罩的舒適度和貼合度。做以下動作判斷胸罩的貼合度：擡雙臂、彎腰以及跳躍。如果你發現在這些運動後乳房會移動到胸罩下或兩側，則需要重新選擇罩杯或胸罩的大小。
4.肩帶不適放護肩
如果你發現胸罩肩帶不舒適，嘗試放一片護肩，可以幫助分散來自乳房的壓力。
5.肩帶滑落要自查
若胸罩的肩帶出現滑落，應縮短肩帶或是胸罩使用過久需要更換。
女人選擇內衣的原則
1.內衣要適當的寧鬆勿緊，貼身而不緊身。
2.儘量購買罩杯內不含海綿或其他添加成分的胸罩。
3.剪裁要立體。
4.肩帶的拉力要夠。
5.面料舒適、環保、透氣性好。
6.罩杯鎖定脂肪能力強。
7.試穿時乳房是立體的、完整的，沒有壓迫感和被切割的跡象。
8.儘量少穿三角褲。如果一定要穿，請加穿一條優質束褲。
9.習慣穿養護腰線的優質束褲。
10.定期更換不合格的內衣褲（連續用超過一年的內衣要及時丟棄）。
女人穿錯內衣有什麼危害？
1.乳腺增生的“罪魁禍首”
據瞭解大部分乳腺疾病都是由於胸罩不合適所導致，因爲乳房上分佈着許多豐富的血管以及淋巴神經，而作用就是起着提供乳腺營養以及代謝的作用。但如果胸罩過小的話，會影響血液循環和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導致引起乳腺增生。乳腺增生的原因竟然是胸罩，這可能使很多女性都不能相信，但事實卻讓你無話可說。
2.引發乳腺癌
研究表明，經常帶胸罩睡覺容易引發乳腺癌。研究人員對4700多名女性進行了兩年半的調查，發現每天戴胸罩的時間在12小時以上者，罹患乳房癌的機率是戴的時間較短的人的21倍；如果連睡覺時都戴的人，這個數字則會跳到113倍。研究報告指出，美國乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關。
3.威脅頸椎
現在胸罩的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門的款式，讓女性過早的受到頸椎病的威脅。特別是一些胸罩的細帶，它會使人體肩、背的肌肉出現不同程度的過早老化。這種症狀的產生，除了與胸罩的細帶有關係以外，同時胸罩的尺寸偏小也是原因之一。過小的胸罩就好像給皮膚戴上了一道細鐵絲，在人體進行一系列的活動時，胸罩就在肌膚的很小範圍內頻繁地摩擦，隨着時間的推移這些肌肉就會過度疲勞從而出現老化的現象。
4.壓迫胸口
有很大一部分的女性爲了漂亮而去買一些過緊的內衣，因爲這樣能顯得胸大而且乳溝也深。但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓爲主，長此以往容易對胸口造成壓迫，從而產生胸悶、氣促等情況，嚴重的影響到心肺功能。
5.容易胸下垂
平常我們的內衣就是起到兜住我們的胸部，不至於受地心引力的影響，但是，我們發現只要我們擡高手去拿東西時或是在夠公交車上的拉桿，我們的內衣就會向上跑，爲了防止向上跑，我們就乾脆把肩帶放鬆，而這個時候內衣就沒有起到承託乳房的作用了，所以，久而久之就形成了胸下垂，所以越豐滿的胸部就越容易下垂。
女人穿內衣常犯的錯誤
1.買前不試穿
很多女性在買文胸前都沒有試穿的習慣，尤其是有網購習慣的mm，看到價位合適就從網上直接購買來穿了。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環；而過於寬鬆的內衣則導致胸部下垂。專家提醒廣大女性，在選購文胸時一定要多試穿。目前市場上文胸的種類很多，可以根據自己的體形、胖瘦、季和乳房發育情況進行選擇。
2.過於迷信美體內衣的塑身效果
穿美體內衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。脂肪由脂肪細胞構成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。長期穿美體內衣會阻礙人體脂肪的自然發展，而受壓部位會會發生供血不良、纖維化等現象。所以，有些女性認爲，塑身內衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。
3.不同時期穿戴相同的文胸
女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處於開始發育階段，文胸也要隨着胸部的發育而不斷的更換，這時候選擇的內衣標準應該以大小合適爲主，而非追求高價位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內衣也與一般的女性穿戴內衣不同。女人在懷孕期間胸部會腫脹、變大，文胸也應該隨之而改變。其次是哺乳期女性由於生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽爲了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，爲了保持女人完美的胸型，請選擇戴上特定的文胸。
