宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上，有不少女性都或多或少地被宮寒所困擾。那麼具體來說，宮寒都有什麼症狀呢？宮寒對女性的影響範圍十分廣泛，具體可以在女性的經期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多種不同的症狀和表現。
1、月經期
宮寒會導致月經異常，可表現爲月經量少推遲、月經色黑有血塊、停經、經期浮腫、痛經嚴重等。
2、懷孕期
先兆流產、習慣性流產、宮外孕等。
3、哺乳期
產後腹痛、惡露異常不盡等。
4、婦科雜病方面
子宮內膜異位症、陰道炎、慢性盆腔痛、懷孕困難等。
5、其他方面
手腳冰涼、發胖、小腹冷痛、腰痠腰涼、性慾淡漠等。
有以上的症狀的女性很大可能就是有宮寒，平時要多注意防寒保暖，多吃溫陽的食物。如果情況嚴重則需要尋求專業中醫給出調理和治療的方案了。
當發現自己宮寒的話，除了及時治療，也可以試試下面幾種方法：
（1）吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因爲宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
（2）堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
（3）運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
對付宮寒不妨吃着幾個偏方
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只。當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗淨。去髒雜。把藥放入雞腹內用線縫合。放砂鍋內煮熟。去藥渣。加入調味品後食肉喝湯。分2―3次服完。月經前每天l劑。連服3―5次。
作用：健脾養心。益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少。經色稀淡。頭暈眼花。心悸怔仲。面色萎黃。少腹空墜。舌質淡紅。脈細。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克。當歸、生地各15克。乾薑10克。
用法：羊肉洗淨。切塊。放砂鍋中。併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒。清水各適量。紅燒至肉爛。可常服。
作用：溫中補虛。益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多。色淡質虛。面色無華。神疲氣短。懶言。舌質淡。脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
作用：活血化瘀。溫經調經。適用於瘀血停滯所致月經過少。色紫黑。有血塊。小腹脹痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀點。脈細弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只。艾葉15克。
用法：將老母雞洗淨。切塊。同艾葉一起煮湯。分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
作用：補氣攝血。健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多。心悸怔仲。失眠多夢。少腹冷痛。舌淡脈細。
宮寒怎麼調理？
日常多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，可以讓這些高能量補足先天的不足。宮寒體質是火氣不足，也不容易出現火大體熱的症狀。月經來潮前三天可以每天喝一杯的紅糖水，增加身體排量，促進經血的排出，紅糖活氣血暖宮。
宮寒的女性大多都是偏向於安靜沉穩的，運動過多容易感覺疲勞，但是適量的運動可以生陽，寒性特質尤其需要通過運動來改善體質。快步走是一個最簡單的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善身體血液循環，讓身體全身都溫暖。
用艾條來進行溫灸，在肚臍正中直下1.5寸的氣海穴以及肚臍正中直下3寸處的關元穴，每天用艾條燻烤30分鐘。用黃芪、大棗、當歸泡水或者煎服之間飲用，可以補氣調血、讓身體的氣血雙盈，同樣可以祛除宮寒。
在空調環境下，最好可以隨時準備一件外套或者披肩，護住肩膀不受涼，穿裙子的時候用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面、鐵面的椅子，導熱快寒氣重，寒邪會迅速的擊退身體陽氣直接攻擊子宮。
餐前可以喝一杯的薑茶，切一片生薑，開水沖泡，趁熱喝下去即可，生薑可以主動化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。受寒之後，例如淋雨、溼發出門的時候，事後一定要喝一碗驅寒湯，將7片生薑加入2湯匙的紅糖，煎10分鐘，喝一兩次即可驅走身體寒氣。
