現代女性承受着前所未有的競爭壓力，而年輕白領則首當其衝，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩定的一個羣體。長期處在鬱悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損。此外，辦公室白領長期處在不通風的空調環境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。
而現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。過量服保健品也患腎病腎臟虛弱的臨牀表現是口乾舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝痠軟等，嚴重者會出現耳鳴、尿血、視力模糊等症狀。
日常生活在腎虧的表現
1、性冷淡。腎虧首先表現爲性冷淡，男性腎虧會造成陽痿，女性腎虧也會表現爲性冷淡。
2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。
3、月經不調，煩躁不安。腎虧會造成身體內各個激素分泌的不平衡，導致月經不調。
4、早上起牀時，發現掉頭髮比較嚴重。
5、晚上總睡不着覺，即使睡着了，又總在做夢狀態。
6、面容憔悴，早上起牀後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。
專家指出，出現上述症狀後，不要病急亂投醫。許多腎病，正是由於不明確個人體質、未經專業醫生過量服用保健品，破壞人體內部平衡引起的。
女人養腎小妙招
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
浴足。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝痠軟、渾身乏力等症狀。另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳。
