腎的健康是男性最爲重視的，男性往往會採取各種各樣的方法來保護自己的腎，那麼，我們應該如何判斷自己是否腎虛了呢？可以通過一些微小的症狀來判斷。
1、畏寒肢冷
“畏寒”是指有怕冷、怕風水的感覺。而“肢冷”是指四隻手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往來會伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、氣少懶言等症狀。
2、尿頻尿急
男性長時間坐着車裏不動，加上開車時精神比較緊張，久而久之，會形成血瘀氣滯，容易導致腎虛。
3、房事過度
中醫上認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡，如果這一平衡被打破，很容易導致出現陽痿早泄、滑精等症狀。
4、腰痛
腰痛的根本原因在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷一般是指先天不足、久病體虛所導致的。輕者會難以彎腰或者直立，重者會出現腳跟疼痛、腰部乏力等。男性長期固定一個姿勢工作，久而久之就會損傷腎氣，導致腎精不足。
5、失眠多夢
腎作爲人體重要的器官，具有滋養其他臟腑的功效，如果其他器官久病不愈，很容易傷及腎臟。很多慢性疾病，例如慢性肝炎、冠心病、支氣管炎等，往往伴隨着腎虛。
6、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，難以暢快呼吸。嚴重的氣喘還會出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
腎虛如何預防
1、注意飲食調理
飲食對疾病的預防起到很重要的作用，日常飲食需要均衡，不能偏食，否則會導致營養物質攝入不全或者營養不良，可是適當的補充羊肉、羊腎等壯陽固精的食物。
2、戒菸酒
這 是預防中很重要的一個方面，菸酒會直接影響身體健康尤其是性能力，長期抽菸導致血液流入身體外周受到影響，阻礙陰莖的血液循環，導致性能力低下，從而引起 陽痿。酒是一種性腺毒素，過多的引用會毒害性腺，嚴重的時候導致陽痿等疾病出現，因此在預防的時候需要儘量做到戒菸戒酒。
3、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
4、謹慎用藥
生活中不要亂服用藥物，因爲是藥三分毒，在藥物治療的同時會有一些副作用，尤其是壯陽類的藥物不要吃，否則不僅對性功能沒有幫助，海貨造成長久的不良影響。
