不知不覺已經到了夏天，腎虛是比較多發的一種疾病，腎虛的患者經常出現的症狀就是四肢無力，上班也打不起精神，男性保健專家告訴我們可以通過一些藥膳來緩解腎虛現象。
腎虛的飲食藥膳
1、枸杞黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。
功效：此方對於冬季腎虛有很好的療效。
2、鹿茸枸杞豬腰子湯
原料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個（去內膜，切碎）。
做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
3、冬蟲夏草淮山鴨湯
原料：蟲草15克，淮山藥20克，鴨一隻。
做法：將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每週可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
男性腎虛有什麼症狀
1、腦力方面
注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降。
2、泌尿方面
尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
3、體徵變化
容顏早衰，出現眼袋、黑眼圈，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，男性脫髮、白髮、早禿，牙齒鬆動易落等。
4、性能力方面
男性—性功能降低，男子性慾望降低，性慾降低，陽痿或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低。
5、情志方面
情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱，不耐疲勞，乏力等。
6、意志方面
沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。
7、其他症狀
視力下降，聽力減退，失眠健忘，骨骼和關節疼痛，腰膝痠軟，食慾不振。
