女人小心啦，腎虛不是男人的專利，以下12個腎虛症狀來者不善，早發現早防治。
1、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否垂垂乾燥稀少，落空光澤？最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的爲難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
2、睡覺出虛汗
夜裏忽然開始出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。
3、性慾冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛就是罪魁禍首。
4、忽然間發胖
食量並沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
5、失眠多夢
腎虛的女人心境輕易焦躁，注意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。）
6、腰痠腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真是有苦難言。
7、臉上長斑
臉上長斑了，皮膚也開始變得欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法直視。
8、更年期提早
潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖。這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
9、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
不少女性在早晨起牀後照照鏡子，鬱邑發現一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不要以爲是因爲沒有化妝，所以看起來不習氣！目前就提示你，緣由也許照樣在於腎虛。
10、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。
11、特殊怕冷
辦公室裏感覺不適宜的溫度是否總讓你直打冷顫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服是否老是比他人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫以爲這些都是腎陽虛形成的。
12、夜尿增多
本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠。
女人腎虛怎麼辦
1、腰部肌肉要鍛鍊
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節房事、做好避孕
人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
5、牀墊厚度適中
腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
