許多人都說想美白就喝牛奶喝檸檬蜂蜜水，想頭髮變黑就吃黑色食物……食物真的能影響到膚色嗎？未必！這些謠言都不能盡信。且看小編來爲你一一破除謠言。
喝牛奶美白難度太大
多喝牛奶，皮膚便能白，幾乎每個女孩兒都有這樣的美白誤區。事實上，這只是一種美好的嚮往，很難達到。牛奶能爲人體提供最重要的營養是鈣質和蛋白質，脂肪也不低。說牛奶潤膚，並不算無厘頭，但希望通過喝牛奶達到美白效果太難了。因爲在消化的過程裏，能被充分吸收並達到皮膚組織的營養是極少的，效果還不如用牛奶洗臉或者泡牛奶浴。
吃醬油並不會讓傷口顏色變深
手術後留不留疤痕，一方面要看個體的恢復狀況，另一方面也要看本身的傷口是否傷到了真皮層。傷到表皮的傷口，容易恢復原有狀態。而傷到了真皮層，很難不留下疤痕。不管是醬油還是其他帶有天然、非天然色素的食品都不會影響到傷口的顏色。而所謂的“吃醬油會令傷口顏色變深”，純屬心理作用。
吃芹菜會曬出斑點？吃芹菜不會曬出斑點
一個成年女性，一次性吃下300克芹菜，然後在做好防曬措施的情況下在戶外行走1小時，仍然不會對皮膚產生任何不良反應。而相反，不做防曬，就算不吃芹菜，也會造成一定的曬紅曬傷現象。換句話說，如果不注意防曬，吃不吃感光蔬菜都會容易曬出斑點。重點不在於你吃了什麼，而是你的防曬措施做得好不好。
喝咖啡並不會加深皮膚膚色
事實上，喝咖啡並不會影響膚色，反而因爲其超強的抗氧化力，對皮膚有延緩衰老作用。有的人覺得咖啡喝多了變黑了，而其實並不是因爲咖啡能“着色”，而是因爲咖啡因的脫水效應，帶走皮膚中的一部分水分，令表皮細胞水分不足，導致看起來膚色暗淡。其實，只要稍加補水，就會迅速恢復原來的膚色。
吃柑橘變黃是真的，但只是暫時性
一個人一天吃3個柑橘，維生素C的攝入已經足夠，糖分攝入也已達到一定水平，在這個量往上還多吃，的確會有人出現皮膚變黃的問題。其實，這是因爲柑橘中的胡蘿蔔素大量攝入後出現無法馬上代謝掉的情況。血液中的胡蘿蔔素濃度過高，沉積在皮膚組織中就會出現皮膚髮黃的現象。但是，這種發黃是暫時性的，恢復正常飲食2～6周後，就會自動痊癒。
Tips1：到底是什麼因素影響膚色？
1、日曬。任何類型的肌膚，都會在日曬後出現或多或少的表皮變黑、發紅和產生斑點。
2、保溼。皮膚表皮細胞水分充盈時，表皮的透明度就高，看起來膚色較白和滋潤。
3、遺傳。不管人種是哪一種，父母膚色基本都會在“中和”後遺傳給子女，孩子不會比父母中的那一個更白，也不會比黑的那一個更黑。
Tips2：怎樣能美白皮膚？
食物美白
白蘿蔔：中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
面膜美白
絲瓜面膜：新鮮絲瓜榨成汁，過濾後加一匙麪粉，塗於面部15分鐘～20分鐘，然後用溫水清洗乾淨。能保持肌膚細嫩，美白。
豆腐面膜：將一塊豆腐搗碎，用紗布濾幹水分。加入15g麪粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鐘後洗乾淨。可使皮膚白而透明。
紅茶麪膜：紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、麪粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37～40度。加入麪粉調勻，塗於臉上，15分鐘後洗淨。使皮膚白皙、滋潤。
