現在越來越多的人喜歡上了吸菸，想讓他們戒菸真的很難。很多人都在尋求正確的吸菸方法。這也就導致了很多人對於吸菸存在錯誤的認知。下面就跟着小編一起看看吸菸都有哪些錯誤常識。
抽菸的幾個錯誤常識
1、薄荷煙會比一般香菸安全
其實薄荷煙中它只是含有薄荷清涼的成都分，裏面依然和普通煙一樣，有很多致癌物質以及焦油，因此，我們不能夠放鬆對煙對身體的危害。
2、吸淡煙，菸害較少
根據國家癌症中心的報告，吸菸者改吸淡煙後，會吸的比以前還深、還大口，而過去吸食相同份量的化學物質，依然有肺癌、心臟病和肺氣腫等的高度風險，無論是淡煙或濃煙，都是煙品的一種，兩者含有的成份與有毒物質也都是一樣。
3、吸入口不吸進肺臟，沒關係
煙只吸入口，仍會對嘴脣、口腔、舌頭導致癌症，且很難做到不吸入肺內。
4、口嚼煙或鼻菸能夠安全取代吸菸
長時間的口嚼煙或者是鼻炎也會導致上癮，其危害的程度和香菸是一樣的。
5、吸雪茄較不危害健康
吸菸鬥雪茄仍有害健康，美國國家癌症研究中心報導，抽雪茄與不吸菸相比，每天抽3支雪茄會導致肺癌的風險會增加7.8倍。
6、認爲吸菸只是一種習慣
吸菸是一種成癮行爲，不吸菸時，身體會有不舒服的感覺，最後吸菸成爲一種“不得不”的行爲，而吸菸就如同吸食海洛英和古柯鹼一樣，會令人深陷而難以自拔。
7、減量吸菸也是戒菸方式
減量沒有不對，但是減量不是戒菸，也還是吸菸，吸菸造成的死亡率也沒有因爲減量而減低，而會延後成功戒菸的時間、降低成功戒菸的機會。建議“說戒就戒，絕不猶豫”要降低危險性，與其吸的少，不如完全不吸菸，纔是安全之道。
8、吸菸越久，戒菸成功率越低
只要是自己想戒菸，不管煙齡多少年，都會能夠成功戒菸的，身體也會慢慢的恢復。所以，不要擔心戒菸後的症狀，反應該增強自己的戒菸意識，選擇一個可以代替煙的想嗜好，這樣從心理上能夠戒除煙癮，讓你成功戒菸。
戒菸的幾個方法
1、弄清自己戒菸的原因
你想要戒菸時因爲你知道吸菸對身體不好，但是，這並不能成爲促使你堅持戒菸的唯一原因。或許你應該想到保護你的家人，不讓他們吸二手菸；或許是肺癌給了你警告。
不管怎樣，動機越多越強烈。你成功的機會就越大。
2、嘗試尼古丁替代療法
當你停止吸菸，失去了尼古丁可能會使您感到失望，沮喪，不安或憤怒。研究顯示，尼古丁口香糖，含片，和修補程序可以幫助您的兩倍成功戒菸的機會。但是使用這些產品可以，而吸菸是通常不推薦的。
3、安排體育運動
安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
4、多吃維生素食物
可吃多種維生素B羣，能安定神經除掉尼古丁。
