近期的調查研究表明，肥胖兒童中有高達25%以上的伴有2型糖尿病，2型糖尿病兒童85%以上伴有肥胖或超重，多見於10歲左右或更大的兒童。很多小胖墩都成了糖尿病的預備軍，兒童2型糖尿病患病率更是有增無減，這與孩子長期喜食高熱量、高脂肪食品密切相關。不給吃，饞得慌；給吃，怕吃出肥胖、營養不良，增加患糖尿病的風險。
學會正確吃零食可預防兒童肥胖和糖尿病
有五個原則要掌握：
1、新鮮的、天然的纔是最好的。如奶類、蔬果類、堅果類零食既好吃又營養，少年兒童可多吃；
2、吃零食不影響正餐，吃零食距離正餐中間至少相隔1.5~2小時，每天食用零食次數應控制在3次以內，且量不宜過多，睡前也不應吃零食，不利於消化吸收及睡眠；
3、避免無意識吃零食過量，聚會聊天、上網、看電視時，孩子們通常會攝入過多零食，影響正餐。建議最好養成有計劃食用零食的習慣，預先準備少量或小包裝零食，避免無意識吃過了頭；
4、少吃油炸、過甜、過鹹食物；
5、少喝含糖飲料，不喝含酒精飲料。
兒童糖尿病運動保健：
1、運動前必須做好胰島素和飲食的調節，劇烈運動前需增加飲食量或隨身準備充飢的食品或糖果，必要時可將胰島素用量減少10%。
2、選擇有趣的體育活動便於長期堅持，如旱冰、羽毛球、乒乓球、足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等。
3、由於運動時肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改爲腹部。
4、選擇合適的服裝和鞋襪，運動後注意清潔衛生。
5、如有可能，父母可以與患兒一起參加運動。
99熱心醫生溫馨提醒：兒童糖尿病越來越高發於我們生活中，家長的責任起到很大的作用，家長應該積極做好孩子的糖尿病預防工作，養成孩子良好的生活習慣。
