中醫認爲月經發黑，也就是女性的經血顏色是黑色的則說明女性經血在宮內淤積的時間過長，說白了也就是經血不通。而通則不痛，不通則痛也說明了大部分月經發黑的女性都會有不同程度的痛經，月經不調等症狀。
月經發黑主要可以分爲兩大類型，一是氣血兩虛型，這類女性的月經發黑，經期總是提前或者錯後，經常會有頭暈眼花，黑色蒼白。二是血寒型，所謂血寒型指的是女性的經血少，經血呈塊狀，怕冷，痛經等。中醫認爲無論氣血兩虛型還是血寒型都和女性的月經不調，或是七情所傷，或是先天的腎氣不足，功能受損等等。只有及時的調節，才能還女性朋友一個健康的身體。
1、平時一定要保持一個愉快的心情，避免精神上受到刺激，特別是要學會控制自己的情緒。尤其是在經期那幾天，可能會有疲勞，情緒不穩定，想生氣，過份緊張等問題，這些都要學會想辦法讓自己靜下心來，要告訴自己別拿別人的錯誤來懲罰自己。
2、注意個人衛生，特別是私處衛生，經期要特別注意做好外陰的清潔，預防感染。在女性經期間一定不要進行性生活，要儘量用溫開水清洗自己的外陰部，要儘量選擇棉質，通氣好，通風性好的內褲，同時要勤換洗。女性在經期還要學會正確的使用衛生巾，最多每4個小時至少換一次衛生巾。尤其是在月經後期，女性的經血少了，可能一整天下來也沒有多少經血，很多女性會懶得換，以爲反正也不會滲出來，事實上這樣做是非常危險的，如果不及時換衛生巾的話，其細菌會影響到整個生殖器的健康的。
3、避免過度勞累，女性在經期一定要特別注意休息，要學會多給自己找休息的機會。特別是要注意不要熬夜，時刻關注自己的身體健康。特別是要減少體力方面的勞動，運動方面也要多以散步，瑜珈等強度小一點的運動爲宜。如果平時有失眠的問題的話，臨睡前則可用溫水泡腳。
4、在飲食上要注意清淡飲食。不要吃生的冷的食物，不要吃刺激性的食物。多注意補充水份，多注意吃一些新鮮的蔬菜水果，同時可適當的增加一些營養，像雞蛋，牛奶，肉類，魚類，等也都可適當的多吃一點。
5、如果有痛經，經期過長等問題的話，要及時的到婦科醫院進行檢查。同時可適當的服用一些止痛藥品。
經期是女性們的好朋友，可是如果你不讓你的好朋友高興的話，那麼好朋友也有可能會成爲傷你最深的人的。所以經期保健應該從以上這些小細節做起。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
