實際上，各種水果乾都有它獨特的營養，它們都含有非常豐富的膳食纖維，能夠補氣益血，對身體極其有好處，相比起單純的水果來說，因體積小，非常方便攜帶食用，是女性朋友們最好的零食伴侶了。接下來，就讓我們來看看女性朋友們吃哪些水果乾既營養又保健吧！
1、葡萄乾
葡萄乾是由新鮮的葡萄經過晾曬以及多種工序而製成，與葡萄相同，都有着補血補氣、養顏保健的功能，許多女性朋友們都把葡萄乾作爲自己的零食選擇，而葡萄乾營養非常豐富，絕對不輸給葡萄哦！女性夠朋友在經期前後多吃葡萄乾有助於幫助身體補血，平時，每天食用一小把葡萄乾，會令女性朋友們氣血充足，整個人看起來也更加有氣色！
2、桂圓乾
桂圓，即龍眼，它其中含有許多豐富的營養物質，例如豐富的糖、維生素以及蛋白質等等，具有非常好的補血養氣、健脾安神、養顏美膚、提高人體免疫力的功能，桂圓乾，可以生食，也可以燉湯，女性朋友們在經期前後食用，補養身體的效果極佳哦！
3、紅薯幹
紅薯也稱地瓜或番薯，有着豐富的維生素、胡蘿蔔素以及糖分，其中的胡蘿蔔素可以幫助人體清除自由基，幫助提高人體免疫力，由紅薯製成的紅薯幹更能夠幫助人體預防衰老，預防動脈硬化等症狀的發生，因此，女性朋友們在平時的零食里加入紅薯幹，可以有效保健養生哦！
4、芒果幹
由芒果而製成的芒果乾具有祛痰止咳的功效，非常適合經常有咳嗽、痰多、氣喘的女性朋友們當作零食來食用，而且芒果乾味道香甜爽口，非常容易消化，能夠促進腸胃蠕動，幫助體內排毒哦，女性朋友們平時多吃一些芒果乾對身體大有好處！
5、荔枝幹
荔枝屬於溫熱的水果，非常適宜體寒或者是經常手腳冰涼的女性朋友們食用，而由荔枝所製成的荔枝幹更是有補氣養血、生津止渴的功能，經常會消化不良、胃脹胃痛的女性朋友們可以隨身攜帶服用哦！
6、香蕉幹
大家都知道，香蕉可通便潤腸，美容養顏，經常在電腦面前工作的女性朋友每天吃一根香蕉還可以抵抗電腦輻射，由香蕉而製成的香蕉幹，清脆爽口，味美香甜，是現在人們都非常喜愛的零食乾果，常常隨身攜帶香蕉幹食用，可以代替香蕉，同樣保健養生，攜帶方面，每天吃一點香蕉幹，能夠幫助你排出體內毒素，幫助美容養顏哦，女性朋友們的最佳零食伴侶，要好好享用哦！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
