糖尿病人受到血糖的影響，在行爲上可能有很多的規範，諸如一些劇烈的運動可能對血糖的影響比較大，是不建議糖尿病人去做的。但是，糖尿病人可以運動嗎？下面我們來看看。
專家介紹說，其實規範糖尿病人的行爲，並不是一味的要求糖尿病人禁止一切運動，一些休閒的運動還可以幫助糖尿病人鍛鍊身體，對糖尿病的治療還是有很好的幫助的。
運動治療的原則
避免單獨運動。教會運動同伴處理低血糖的基本方法。運動後的降血糖作用可以持續12小時以上。一旦運動形成規律後要適當調整飲食和胰島素劑量，以期三者達到新的平衡。 低血糖需及時處理 運動中或運動後出現飢餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力等表現，提示可能出現低血糖，不要驚慌
預 防低血糖：運動時一定要要隨身攜帶甜點等食物以防低血糖的發生。隨身攜帶糖尿病急救卡片。運動前後監測血糖是一種良好的生活習慣。在餐後1小時開始運動， 此時血糖濃度較高，因此不易發生低血糖。如果估計運動量較大或是額外的運動，可適當減少常規胰島素的劑量或增加進食量。 胰島素的注射部位不要選擇大腿，運動能加快大腿部位胰島素的吸收，因此最好選擇吸收較穩定的腹部皮膚注
選擇運動的時間：應從吃第一口飯算起的飯後半到一小時開始運動。因爲此時血糖較高，運動時不易發生低血糖。每次運動時間：約60分鐘，包括運動前準備活動時間及運動後
的恢復整理時間。其中達到運動強度後，應堅持運動30分鐘。一天中較適宜運動的時間一般在早晨或下班後進行，不宜在飽餐後或飢餓時運動。
運動前後注意一下血糖的檢查，可以通過血糖的一些變化來調整自己的運動方案。做一到兩個月的的週期性總結可以幫助自己瞭解運動對診療糖尿病是否有明顯的效果。
