說到潮人這個詞，基本上大家都不會陌生，尤其是年輕一代，更加是越潮越光榮。但是，在健康的世界裏，當一個“潮人”可不是什麼光榮的事情，尤其在這個溼氣很重的夏天。近幾日又下起了雨，到處都瀰漫着水汽的味道，如果你的身體也是“潮潮”的話，那就很難保健了。
夏季溼重 別做“潮人”
王先生，雖然有點胖，但身體沒有什麼大毛病，精力超旺盛。不過，最近兩年每到夏季，一向吃嘛嘛香的他，就會看啥都沒胃口，而且精神頭也不行，總是一副睡不醒的樣子，身上還愛長許多小紅疹子，秋冬季就慢慢好些了。今年入夏後他又是這樣，於是就去了中醫院就診，醫生告訴他說，這是溼氣重引起的，夏季表現較明顯。
像王先生這樣的症狀，多是由“兩溼”相遇引起的。通常，夏季雨水多，天氣熱，尤其是南方地區，夏季通常是一年四季中最爲潮溼的季節，過多的溼氣很容易通過皮膚進入人體，此爲一溼;另一溼，即人體內的溼氣重。
要想避免溼氣侵擾，生活中要注意少呆在空調環境下，晚上開空調睡覺男性不要光膀子，女性不要穿吊帶，避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下，造成關節受涼蘊溼。此外，夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物，中醫學理論認爲，寒涼食物吃多了，會影響脾胃運化功能，造成體內多餘水分不能全部排清，導致體內“溼重”。此外，預防“溼重”可以試試一些中醫療法。
要想避免溼氣侵擾，生活中要注意少呆在空調環境下，晚上開空調睡覺男性不要光膀子，女性不要穿吊帶，避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下，造成關節受涼蘊溼。此外，夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物，中醫學理論認爲，寒涼食物吃多了，會影響脾胃運化功能，造成體內多餘水分不能全部排清，導致體內“溼重”。此外，預防“溼重”可以試試一些中醫療法。
足療祛溼
中醫有“夏天洗腳，暑溼可祛”的說法。這裏介紹一箇中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：將藥用紗布包好，放水裏煮開後將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
飲食祛溼
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，這四種東西被稱爲祛溼祛毒“四大素食”。此外，扁豆、雲苓、白朮等藥材都有祛溼的功效，可將其作爲煲湯的配料，以達到祛溼的效果。
拔罐保健要看體質
拔罐雖然有很多保健作用，但並不適合所有的人，而且拔罐也有很多注意事項。
拔罐先看體質 體質虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的，拔罐時間不能太長，力度不能太大;病情較輕的，沒必要長時間、大力度地拔。另外，有出血性疾病的，如血友病、白血病的人，不要拔罐
自己動手最好拔氣罐 在家自助拔罐，建議拔氣罐。想拔火罐，因燃燒酒精時易灼傷皮膚，建議最好到醫院去做。
拔罐後避免受涼 拔罐後要注意拔罐部位的保暖，半天之內不能洗澡沖涼，否則易着涼，甚至導致皮膚破裂、發炎。
拔罐每週1~2次爲宜 拔罐時間上，力度大，5~10分鐘即可;力度小，15~20分鐘即可，如果拔完之後，覺得特別舒服，可適當長一些，但以不起皰爲好。不過有些溼邪症狀比較重的，拔完罐之後起皰也是正常的。頻率上，以每週1~2次爲宜，此期間不能喝冰凍飲料，有虛寒症狀的人還應少喝涼茶。
