夏季除溼的食療
第一：蓮米淮山湯
材料：去芯之後的蓮米、淮山、雞內金以及食鹽
做法：將淮山洗乾淨並且切塊然後放入乾淨的鍋中，蓮米以及雞內金洗乾淨之後一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮，大火燒開之後改成中火慢燉，直到軟爛之後加入適量的食鹽調味之後即可起鍋食用，每天吃一次。
功效：中醫方面認爲，蓮米味甘性涼，服用之後能夠起到清神醒腦以及澀精止帶的作用;淮山則是性平，對於保健脾胃以及肺部、腎臟有着很好的效果;雞內金性寒，服用之後能夠起到健胃消食的作用。這道食譜味道清爽，服用之後能夠有效的起到溫腎助陽的作用，特別是那些失眠多夢、腰痠等等患者特別的適合，一些女性出現白帶異常的情況以及女性出現遺精情況都有着很好的治療作用。
第二：三色甜豆湯
材料：白扁豆、紅豆、綠豆以及冰糖
做法：將白扁豆、綠豆以及紅豆洗乾淨之後一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後改成小火慢燉直到三種豆子都軟爛了;最後加入適量的冰糖進行調味，每天服用一次。
功效：白扁豆具有消暑、健脾以及祛溼的作用;綠豆則是能夠很好的起到消腫利尿、止咳以及清熱解暑的效果，是很多人夏季消暑的第一選擇;紅豆也被稱之爲赤小豆，能夠很好的起到消毒利尿以及清熱健脾止瀉的作用。這道三色甜豆湯味道甘甜可口，能夠起到很好的清熱除溼的作用，特別適合那些夏季胃口不佳以及口渴煩躁的患者。
第三：鯽魚冬瓜湯
材料：給予、冬瓜、海帶、薑片、蝦皮以及食鹽
做法：將鯽魚宰殺乾淨，然後去除內臟，冬瓜切片備用，海帶用清水泡發之後切塊備用;在乾淨的鍋中加入適量的薑片，然後加入清水燒開，隨後加入準備好多 海底。蝦皮以及冬瓜;大火燒開十分鐘之後加入準備好的鯽魚，十分鐘之後加入適量的食鹽調味則可以起鍋了，每天服用一次。
功效：冬瓜性涼，服用之後能夠起到利尿消腫解毒以及生津的作用;海帶則是具有清熱利尿以及養陰的作用;鯽魚性平，日常服用之後具有健脾益胃的作用。所以說，這道夏季除溼的食譜在服用之後除溼效果非常的顯著，特別適合那些體虛的患者服用。
第四：香薷紫蘇飲
材料：香薷、紫蘇葉
做法：將準備好的香薷以及紫蘇葉洗乾淨之後放入乾淨的杯子之中，加入適量的清水進行沖泡，然後當作茶水飲用，每天服用一劑。
功效：香薷具有很好的發汗、利溼以及和中的作用;紫蘇額則是能夠發散風寒，對於除溼也具有很好的作用。所以，這道方子非常的適合那些由於夏季過於貪涼導致感冒的患者服用。除此之外，如果夏季出現了怕冷、煩躁以及頭痛、腹痛腹瀉的患者也可以喝這道飲品。
第五：茅根雙葉茶
材料：白茅根、竹葉、荷葉
做法：將準備好的所有食材一起放入乾淨的杯子之中，然後用開水進行沖泡，然後日常當作茶水來飲用，每天服用一劑。
功效：竹葉性寒，所以主要的功效就是利尿、清熱以及去除煩躁;白茅根則是具有清熱利尿以及涼血止血的作用;荷葉能夠起到祛瘀清暑的作用。三種中草藥混合在一起之後，對於治療那些夏季皮膚疾病以及鼻子出血的情況有着很好的效果。
小編建議：
以上就是五種比較常見的夏季除溼的食療方子了，不過在日常生活之中想要遠離溼邪，那麼僅僅是通過飲食方面來了解是遠遠不夠的，平時還需要做好防溼除溼的工作。日常生活中養成良好的作息習慣，並且保持充分的睡眠時間，多運動，這樣身體自然而然就健康了，抵抗力也會越來越好。如果發現體內溼邪入侵比較嚴重，已經影響到了正常的工作以及學習，那麼最好能夠到專業的醫院或者科學的治療。
