夏季天氣的變化莫測，要麼晴空萬里，要麼大雨傾盆，讓人措手不及。在夏季女人除了要防曬美白之外，爲身體祛溼也是很重要的事情。因爲夏季雨水多，女人很容易累積溼氣，女人溼氣重的話，月經病(如痛經、閉經)、帶下病(白帶增多、白帶異味)等就會接踵而至，所以說祛溼對女人來說，是夏季養生的一大要事。
1、熱水泡腳法祛溼
夏季天氣炎熱，很多人都不願意用熱水泡腳，因爲熱水泡腳容易讓人發熱，讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對於體內有溼氣的人來說，泡腳是祛溼的最佳方法之一。因爲泡腳時血管循環加快，同時體內熱力上升，從而增加汗液的分泌，而此時所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和溼氣。
其中利用泡腳祛溼的方法，推薦以下兩種：一是在泡腳水中加入一些具有驅寒又祛溼同時又能活血化瘀的生薑，這樣不僅能幫助身體排出溼氣，而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮，再用燒熱的花椒水泡腳，每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛溼的好效果，因爲花椒能溫經通絡、通氣祛溼。
2、糾正壞習慣
有些女人有很多的壞習慣，如經常喝酒、長期熬夜等，小編建議溼氣重的女人一定要戒酒、睡足覺。很多人覺得，現代社會這不是很正常的生活習慣嗎?可是這是不健康的習慣，酒是性熱質溼之物，喝得多了必定會導致溼熱體質加重，所以說溼氣重人必定要戒酒。
另外，大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時候，更是身體器官爲身體排毒的時間段，如果此時不好好休息的話，就會打亂器官的活動，尤其是晚上十二點左右的時間段，是腎臟和呼吸渠道爲身體排除多餘水分的時候，要是此時沒有好好休息的話，則會導致水分不能順利被排出，就會積藏在體內，增加體內的溼氣。
所以是溼氣重的女人，最好少喝酒或者戒酒，同時也要保持晚上早些休息，逐漸改掉熬夜的習慣，讓身體充分休息。
3、飲食祛溼法
人每天都要通過食物爲身體補充能量，當然溼氣重的話，也可以通過飲食下手祛溼。一是食物，如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或飯)、冬瓜(煮成湯祛溼最好)是常見的祛寒除溼的食物。二是茶飲，如熟普洱茶性溫和，喝它祛溼效果不錯；再或者是竹葉茶，因爲它有利尿、解毒的作用，喝它消暑又祛溼。做法也簡單，直接用沸水沖泡竹葉即可，也可以加入冰糖調味。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
