不知道你們有沒有這樣的感覺，就是到了春天，我們整個人就會容易變的特別的難受，吃啥啥不香，全身也會變的很是乏力，出現上腹脹悶，大便稀等一系列的症狀，其實這些都是因爲體內溼氣重導致的，尤其是本身體內就有溼氣的人，到了春季，溼氣就會變的更重，人也就會變的更加難受了，這是爲什麼呢？這其中很大的原因是因爲春天是多雨的季節，這個季節會讓我們的生活環境常常處於潮溼的狀態，因此這樣就會容易導致我們體內溼氣的增長。
春季該如何有效除溼呢？
1，改善環境
我們身體產生溼氣，除了自身原因之外，還有很大一部分原因是因爲環境的因素所導致的，特別是到了多雨的天氣的時候，如何沒有及時的改善環境，那麼這樣就容易導致溼氣進入體內。
2，多加運動
不愛運動的人，體內就會容易堆積是溼氣，體內溼氣堆積的越多，那麼對身體的危害就會越大，運動能夠幫助增加水分代謝，所以還是要多加運動，幫助排除身體多餘的水分。
3，飲食注意
多雨的季節更要多加註意飲食，因爲我們腸胃系統關係到營養以及水分代謝，如果腸胃不好的話，也是會加重我們體內的溼氣的。飲食上要多多注意油膩不消化的食物少吃，甜食油炸的食物也不要吃。生冷的食物，飲品之類的更是不能多吃。
春季祛除溼氣食療
薏米白朮烏雞湯
烏雞一隻處理乾淨後，把二十克的薏米，以及適量白朮清洗乾淨之後，放入到烏雞的肚子裏面，放入的砂鍋之內，加入適量的清水，大火煮沸之後開小火慢燉一個小時，最後加入少許的的鹽，薑絲調味就可以了。
白扁豆北芪豬肚湯
二十克的白扁豆，以及三十克的北芪，清洗乾淨放置一旁備用。豬肚處理乾淨後，和白扁豆和北芪一起放入到鍋內，加入適量的清水之後，放入幾個紅棗，大火煮開之後，改小火慢燉一個小時，最後加入薑絲，鹽調味就可以了。
芡實雞內金鱸魚湯
將二十克的芡實，十五克的雞內金清洗乾淨。鱸魚處理乾淨之後，將陳皮，生薑，鹽，料酒裝入到鱸魚的肚子裏，然後跟芡實，雞內金一同放入到鍋裏面，加入適量的清水，小火慢燉一個小時就可以了。
以上就是小編介紹的關於春季該如何祛除體內溼氣的相關知識介紹了，想必你們也瞭解的差不多了，希望小編的這些文章可以幫助到你們！
