最新的一項“2012關愛職場白領、關注白領健康調查”顯示，2/3的受訪者認爲自己的身體狀況處於亞健康狀態，危害身體健康的主要因素中，工作壓力、環境污染和缺乏鍛鍊位列前三。
中國內地上班族的壓力全球最大
這項調查由媒體和知名企業共同進行，選擇了北京、上海、廣州、成都、西安、長沙和瀋陽7個代表性的城市，調查對象是20歲到60歲之間、中等學歷以上、主要從事腦力勞動的辦公室白領，成功完成的樣本量是1000人，調查顯示，2/3的受訪者認爲自己的身體狀況處於亞健康狀態，危害身體健康的主要因素中，工作壓力、環境污染和缺乏鍛鍊位列前三。
另外一家世界知名調查機構則得出這樣的結論：中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。
在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中，認爲壓力高於去年的，中國內地佔75%，香港地區佔55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在這一調查結果城市排名的前列。
社會保障滯後
誘發各個階層“壓力山大”
中國白領的壓力到底來自於哪裏? 世界知名辦公方案提供商雷格斯調查顯示，“工作”、“個人經濟狀況”、“來自老闆的壓力”排在前三位。三者的背後無非就是個“錢”字。
有學者指出，老牌資本主義國家享受着500多年的歷史積累，其中原始積累長達300年，而我們的積累剛剛開始。別人300年的焦慮，我們要在30年內消化。膨脹的慾望帶來的是急劇增加的壓力。
在一些學者看來，當前中國，感到“壓力山大”的不僅是白領，焦慮已經滲透到社會的各個階層。
國家行政學院公共管理學院教師胡穎廉分析，人們壓力大的一個原因是來自物質保障方面。由於我國社會保障體系總體滯後，人們對醫療、養老、住房和子女教育等問題缺乏穩定感，因此，努力將未來收益“折現”到當前實現，其代價就是透支身心健康。“另一方面，壓力也來自精神方面，當前社會存在一些不公平現象，貧富差距擴大，羣體性焦慮情緒嚴重，這加劇了急功近利、膚淺急躁的社會氛圍。”胡穎廉說。
北京大學社會學系教授、博士生導師夏學鑾認爲，中國人目前處於“生，生不起;死，死不起”的狀況，就連殯葬這樣本應屬於社會保障的項目，都變得唯利是圖，當社會應提供的醫療、養老、教育等福利保障不夠完善時，個人身上的擔子就顯得尤其沉重。
另外，夏學鑾認爲不同的教育觀也是導致中國人壓力格外大的一個原因，“西方人教育孩子從小要學會盡一份社會責任;而在東方，孩子從小就被要求好好學習，長大光宗耀祖。這導致很多人成年後具有強烈的競爭意識，在這樣的環境中，壓力總是如影隨形。”
中國每年60萬人過勞死
一項內容爲“月薪多少會讓你在相應的城市生活不惶恐”的調查顯示，上海、北京等一線城市需9000元左右，成都、大連等二線城市則在5000元上下浮動，住房、工作、婚姻成爲引發城市居民壓力的主要誘因。
有專家指出，適當的壓力可以產生動力，但壓力過大則會產生負面作用。有統計顯示，在20世紀七八十年代經濟迅速發展的日本，過度疲勞曾造成大量中青年人猝死，如今，中國已超越日本成爲“過勞死”大國。巨大的工作壓力導致我國每年過勞死的人數達60萬人。
當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成精神障礙疾病。
英國醫學雜誌《柳葉刀》的調查顯示，目前每10箇中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關的抑鬱症和焦慮症人數急劇上升。《柳葉刀》預計，中國患抑鬱障礙的人羣，有可能達到6100萬，且絕大多數從未就診。雖然抑鬱症的病因很複雜，但壓力過大、持續得不到排解無疑是其中重要的一項。
“導致抑鬱症發病的外界壓力經常是慢性的、持續的、不可預見的壓力，這和我們很多白領的工作狀態非常類似。”全國抑鬱症研究協作組祕書長、首都醫科大學附屬北京安定醫院抑鬱症治療中心主任王剛說。
注意身體變化
反思是否壓力過大
壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。然而，多數中國人的選擇是壓抑，有的人甚至選擇走極端。
深圳網友“祭奠逝去的噯”本是當地一家公司的部門主管，月薪近2萬，今年10月4日，他突然發帖稱“活着好累，直播我的死亡。希望朋友還能記得我”。儘管網友報警營救，最終還是沒留住“祭奠逝去的噯”，據他身邊的朋友回憶，“祭奠逝去的噯”兩年多前就流露出自殺的想法。
王剛舉例說，一項北京地區抑鬱症調查顯示，抑鬱症患者從未就醫的比例高達62.9%，而就診的患者當中，真正到專科醫院就診的只有5.8%。而且患者在發病之初，對於自己是否瞭解現在處於疾病狀態，不清楚的佔到70%以上，認爲是思想問題的佔到10.3%，能夠認識到自己可能是得了抑鬱症的比例還不到10%，很多人即使出現了失眠、厭食、胃痛等軀體反應，也沒有意識去挖掘問題的根源。
遠離這個時代，顯然是不可能的。專家認爲，要改變的是不健康、不科學的生活模式。
專家提示，當你出現易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經等症狀時，就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節奏適中、畫面輕鬆的休閒遊戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放鬆。
