爲什麼荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現得特別突出？誰撥亂了你的荷爾蒙？
1、不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調。
2、運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經
3、不當行爲：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。
總之，精神過度緊張、恐懼、憂傷、環境和氣候改變、長期過勞、過度瘦身節食、營養不良、貧血、某些疾病、藥物，都可能導致女性荷爾蒙失衡。荷爾蒙失衡會導致女性出現皮膚暗淡、月經不調、閉經甚至生育障礙、更年期症狀、骨質疏鬆、功能性子宮出血、乳腺增生等。
女性缺乏荷爾蒙的表現：
症狀1：失眠頭痛
失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
症狀2：煩躁胸悶
心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因爲胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
症狀3：月經不調
“老朋友”總是不按時出現，不是提前就是推後。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰着手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
症狀4：皮膚衰老
皮膚出現鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
小編提醒：
荷爾蒙是可以從食物中獲取的，女性可以從外界獲取50%甚至更多的荷爾蒙。因此，女性尤其是出現荷爾蒙失衡的女性，要多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、全麥麪包、豆類、堅果等。同時要增加纖維的攝入，飲用足夠的液體。同時少攝入添加劑、防腐劑、咖啡因、酒、糖等。
