黃骨魚能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。黃骨魚的食用功效包括養胃健脾、消除寒氣、催生乳汁。味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。
吃黃骨魚有什麼好處？黃骨魚的做法大全
黃骨魚的功效與作用
1、養胃：
暖胃，治療胃寒症。
2、利尿消腫：
能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
3、通乳生乳：
有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。黃骨魚的食用功效包括養胃健脾、消除寒氣、催生乳汁。
4、清熱除火：
味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。
5、化痰止咳：
適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症狀。
6、其他功效：
黃骨魚魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。
黃骨魚的做法大全
黃骨魚鮮蝦白豆腐湯
材料：白豆腐1塊、基圍蝦300克（喜歡吃蝦可以多放點）、黃骨魚2條（3條、4條均可）香菇、香蔥、老薑（子姜也可以）鹽、料酒。
做法：
1、先把黃骨魚洗淨，打刀紋，抹上適量鹽，置於餐盤中用保鮮膜密封起來，放冰箱冷藏15分鐘。
2、將鮮基圍蝦洗淨後去頭（內臟）及腸道，把蝦由中間橫劃開備用。
3、香菇洗淨後切成二半備用。
4、白豆腐切成適量大小置於盤中備用。
5、香蔥，姜洗淨切成小段/小片備用。
6、把鍋洗淨加熱，放適量的油，燒至100度的時候將醃好後的黃骨魚放於鍋中生煎，煎約八分鐘於翻過來煎另一邊，看魚表面部分呈現金黃色即可出鍋。
7、將煎好的黃骨魚放進湯鍋裏，放上薑片，適量鹽，往湯鍋內倒於3/4"的水，放入適量料酒煮沸。
8、將煮沸後的湯鍋火關最小，然後放入白豆腐、香菇、鮮蝦，大火再次煮沸，煮沸後小火煮15-20分鐘。
9、將切好的小段蔥頭、蔥茉、放入，即可出鍋。
黃骨魚豆腐湯
材料：黃骨魚，豆腐，香蔥，薑片，鹽。
做法：
1、黃骨魚洗淨，正反劃三刀。洗的時候要小心魚身上的刺。
2、豆腐切小塊。
3、薑片先抹一遍鍋（據說煎魚不會破皮），然後，熱油爆香薑片。
4、放入黃骨魚，兩面煎一會兒。
5、倒入熱開水，煮開。
6、放入豆腐，轉中火煮。
7、魚湯發白，放蔥花、鹽調味，即可。
番茄豆腐黃骨魚湯
材料：黃骨魚4條，番茄2個，北（老豆腐）1小塊，姜，蔥2條，鹽，胡椒粉。
做法
1、黃骨魚，做的時候最好把刺斬掉，小心扎手，據說野生的肚子都是黃色的。
2、做的時候最好把刺斬掉，小心扎手，據說野生的肚子都是黃色的。
3、留底油，放番茄進去翻炒出汁後，加水三小碗。
4、把剛纔煎好的豆腐放進去大火煮開。
5、然後將黃骨魚、薑片放進去，這類無鱗魚可以不用煎。
6、火煮開後轉中小火煮半小時左右，加鹽、胡椒粉，撒點蔥花就好了，湯色很濃的。
