男人隨着年齡的增大，壓力的增大，往往就會出現精力不濟的情況，這主要是腎虛導致的。所以想要讓中年男人變得生龍活虎，就需要爲男人補補腎。如果腎虛不是很嚴重，是不必要服用藥物來補腎的，通過飲食來調理，就完全可以了。那麼，哪些食物可以起到補腎的作用呢？
常見的男人補腎食物有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品。總結說來，常見的男人補腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。還可以常吃下列食物：
山藥：性平味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
隨着年齡的增長，男性朋友就要注意進行補腎了，雖然可能自己還沒有特別的感覺自己腎虛，但是如果能夠早一些進行預防，可以延緩男性的衰老的速度。而且常吃上文中所提到的食物，不但可以起到壯陽補腎的作用，還不用擔心會有毒副作用，因爲都是天然的食材。
