保持健康靚麗的容顏是廣大愛美女士非常關注的一個問題。美容養顏不僅要從護膚品入手，對於內在的調理也需要大家特別的重視。在我們傳統中醫當中有很多粥品是具有很好的補血養顏效果的，這些食品不僅可以調理內分泌，而且能補充人體所需的各種營養成分，能夠讓面色紅潤，皮膚更加富有光澤，始終保持保持年輕狀態。下面爲大家介紹幾種常見的美容養顏粥，
紅棗補血養顏粥採用各種材料和大米加適量水一起烹飪，有補血和胃等作用，因爲大米中含有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等元素。將紅豆，黑米，大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗淨待用。將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
紅棗補血養顏粥中的紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認爲紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
一般我們所說的養顏粥多數都是有養血效果的，因爲只有人體的氣血充足，才能讓整個人處於精神飽滿的狀態，不禁讓人看起來神清氣爽，二這些養顏粥的各種食材通過長時間的熬煮之後，還能夠把各種營養成分充分的燉煮出來，讓人體可以更快更全面的吸收， 但是養顏粥需要根據不同人體的體質進行選擇，如果您不知道可以諮詢中醫藥師的。
