在臨牀上我們經常遇見一些腸胃不好的病人，腸胃是人體非常重要的臟器之一。如果腸胃功能不好的話，會影響各種營養物質的吸收，直接導致身體免疫力和健康狀況的下降。爲了更好的保養身體，我們祖國中醫當中有很多食補的藥膳是可以調理腸胃的，今天我們就來爲大家推薦幾款養胃效果比較好的湯水。
番茄排骨湯是一種做法簡單，味道和營養都非常不錯的養胃湯，將排骨汆燙後，加適量開水，放入薑片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。因爲番茄含有多種維生素、礦物質、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養素。這道湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。春節臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
桂棗山藥湯對於腸胃的養護效果也是不錯的，將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味即成。山藥補脾和胃，桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。此湯健脾益胃，補中益氣，對胃寒、腹冷、虛寒性之胃、十二指腸潰瘍等疾病有一定功效。
對於腸胃功能不好的病人，我們建議多吃容易消化的食物。飲食方面應該注意清淡，避免食用一些辛辣油膩的食物，因爲這些食物對於腸胃的刺激性比較大，而且在腸胃中停留時間較長，不容易消化吸收。平時可以多喝水多吃蔬菜水果，通過適度的體育鍛煉，增強腸胃的蠕動加速食物的消化。
