西瓜是夏季常吃的水果之一，西瓜的營養很高，那麼男人吃西瓜有哪些好處呢？
西瓜可以爲男性提供豐富的重要營養素和健康益處，而且只含少量的卡路里，對男性的前列腺健康，性健康和整體健康都有有益的影響。
西瓜對男性健康有什麼有益的影響呢？
1、降低患前列腺癌的風險
西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄紅素，甚至比西紅柿還要多。番茄紅素是一種紅色色素和強效抗氧化劑，不僅存在於食物中，而且還存在於體內（例如前列腺，血液，肺，肝，結腸和皮膚）。許多研究表明，食用富含番茄紅素的食物，特別是番茄製品，可降低患前列腺癌的風險。相比之下，番茄紅素補充劑尚未被證明可以提供這些益處，所以最好從西瓜本身獲得這種植物營養素。
2、有助於心血管疾病
西瓜含L-瓜氨酸，研究表明，L-瓜氨酸可以幫助降低血壓。L-瓜氨酸是一種非必需氨基酸。一旦進入體內，L-瓜氨酸就會轉化爲L-精氨酸和一種叫做一氧化氮的化學物質。L-精氨酸和一氧化氮都在維持血管和心臟健康方面發揮重要作用。例如，L-瓜氨酸對一氧化氮生成的促進有助於動脈鬆弛，從而降低血壓並改善血液循環。血壓降低時，可以降低患心臟病的風險，這是對男性來說可謂是頭號殺手。 L-瓜氨酸還有助於減少肌肉痠痛，並有助於恢復運動和運動表現。
3、有助於緩解和治療勃起功能障礙
許多動物研究，包括最近的研究表明，L-瓜氨酸可以幫助治療勃起功能障礙。 L-瓜氨酸可以放鬆陰莖血管，可以達到和勃起功能障礙藥物相同的效果。
4、富含維生素C
西瓜富含日常所需的維生素C，這種抗氧化劑對於抵禦多種健康挑戰非常重要，包括哮喘，心臟病，呼吸系統疾病和感染等。維生素C還有助於膠原蛋白的構建和維護，膠原蛋白是皮膚和頭髮的關鍵成分。
5、富含膽鹼
膽鹼是西瓜中的一種營養素，在肌肉運動，睡眠，記憶，傳遞神經信號和學習方面發揮着不可或缺的作用。這種營養素在減少慢性炎症方面也很重要，慢性炎症是引起許多健康問題的一個因素，如心臟病，糖尿病，關節炎和阿爾茨海默病等。
西瓜不僅是一種美味的水果，也是對男士健康來說最佳的水果之一。不過要注意的一點是要適量的食用，過多對身體也是有害的。
