對於喜愛健身的朋友應該都知道，身材想要好，除了鍛鍊也要補充能量。只有補充充足的能量，我們才能讓肌肉修復的更快，更有助於我們健身。健身不是一朝一夕，需要的是堅持，這份堅持還要帶入到每天的飲食之中。所以想要身材好，吃的健康也很重要。
補充能量的美食
健身愛好者對於身體攝入的每一樣東西都要好好管理，對於飲食的堅持也是讓大多數人放棄健身的一個原因，但是想要追求好身材，保證肌肉的生長，那麼這些食物就要多吃。
補充能量的美食
健身需要的是足量的運動，運動之後需要充足的蛋白質來補充身體所需。雞胸肉是最受健身愛好者青睞的食物之一，因爲它蛋白質含量很高，而且還沒有什麼多餘的脂肪。美味又健康健身愛好者又豈能不愛呢?
補充能量的美食
燕麥是很多健身的小夥伴都喜歡吃的一種早餐，燕麥中含有非常多的膳食纖維，補充身體所需，還非常的耐餓。你還可以選用一些添加了堅果的健身燕麥，堅果的營養特別充足，在充飢的同時還能補充營養。
補充能量的美食
除了吃燕麥作爲早餐的代替外，我們還能選擇日常常見的早餐麪包。當然這個麪包可不是平時吃的那種油比較多的麪包，而是全麥麪包。全麥麪包富含膳食纖維，油脂低還耐餓。特別適合健身愛好者們食用。
補充能量的美食
沙拉是多種蔬菜水果搭配在一起的食物，是非常健康的食物，豐富的維生素補充日常所需，墊胃的效果也很好。在沙拉中加入一些白灼的雞胸肉的話，吃起來營養更均衡。
補充能量的美食
牛奶也備受健身小夥伴所喜愛，因爲牛奶也有充足的蛋白質，選擇牛奶的時候只要對味就好，是否脫脂其實並不是特別重要。
